كيف يتجنب الموظفين الاحتراق النفسي؟

كيف يتجنب الموظفين الاحتراق النفسي؟
بقلم الدكتور ابراهيم الشريف
استشاري العلاج النفسي

يشعر الموظف خلال بعد قضاء يوم عمل طويل بالتعب والإرهاق الشديد، وخاصة إذا كان العمل تحت ضغط من المدير أو رئيس العمل، ولكن البعض يضغط على نفسه فى العمل مثل أن يقضى ساعات عمل إضافية، وهو الأمر الذى يتسبب فى أضرار نفسية وصحية للموظف وهو ما أطلق عليه اسم “متلازمة الاحتراق النفسى”.
ما المقصود بالاحتراق النفسي؟

الاحتراق النفسي هو عرض طويل المدى يرتبط حدوثه بالضغوط النفسية وبمصادر وعوامل أخرى، وبذلك فإن الضغط النفسي يكون سبباً فـي الاحتراق النفسـي، إذا مـا اسـتمر ولـم يستطع الفرد التغلب عليه.
كيف يحدث الاحتراق النفسي؟
یتصـف الاحتراق النفسي بحالـة من الثبات النسبي فیما یتعلق بالتغيرات السلبیة ومنها:
• فقدان الاهتمـام بالعمـل،
• السخرية مـن الآخـرین،
• الكآبة،
• الشك في قیمة الحیاة والعلاقات الاجتماعیة
• الشـعور بـالعجز وسـوء تقـدیر الـذات.
ما هي الأسباب المحتملة له؟
• التداخل بين أوقات العمل وأوقات الراحة.
• شعور الموظف بأنه لا يستطيع الانتهاء من مهام عمله.
• شعور الموظف بأنه لا يمكنه التعامل مع ضغط الوقت.
• عدم أخذ فترة راحة في أوقات العمل.
كيف نقي الموظفين الاحتراق النفسي؟
– يمكن للموظف عند شعوره بأعراض الاحتراق النفسي أن يعيد تنظيم أوقات يومه.
– الإكثار من ممارسة الرياضة، إذ يعمل ذلك على الحد من شعورهم بالضغط العصبي.
– يحاول الموظف اكتشاف الأشياء التي تتسبب له في الشعور بالضغط العصبي في العمل من الأساس.
– يجب ألا يكون متاحا لمدير الموظف وزملائه في العمل طوال الوقت بعد انتهاء الدوام أو في العطلات والإجازات، وذلك كي يتسنى له الحصول على قدر من الراحة يساعده على تصفية ذهنه وتجديد نشاطه.
– يجب الاتفاق بوضوح مع المدير وزملاء العمل على أوقات محددة للاتصال، كأن يقول لهم مثلا “يمكن الوصول إلى عبر الهاتف في الفترة الزمنية المحددة فقط، ولا يرد على أي مكالمات في الفترات الزمنية الأخرى.
– ملء أوقات فراغ عطلات الموظف بالأنشطة الفعالة، فبدلا من أن يستلقي على الأريكة في حالة من الإنهاك في فترات المساء، يفضل أن يعزف بعض المقطوعات الموسيقية أو يمارس الرياضة المفضلة له.
– يوصى بأخذ فترة راحة خلال العمل لا تقل عن نصف ساعة، مع ضرورة مغادرة مكان العمل خلال هذه المدة لما يساعد على صرف ذهن الموظف عن الأعباء.
– يأخذ الموظف فترة الراحة في الموعد نفسه يوميا، باعتبار أن المواعيد المحددة تساعد على تذكير الموظف بفترة الراحة بانتظام
– العمل على إحداث توازن بين الحياة العملية والشخصية.
– من الأفضل أن يتوجه الموظف إلى اختصاصي في علم النفس، إذا ما شعر بالإنهاك والتعب بسبب العمل، إذ يمكن للاختصاصي النفسي تقديم إرشادات فعالة للموظف

بقلم الدكتور ابراهيم الشريف
استشاري العلاج النفسي

كيف تساعد طفلك على التخلص من الإمساك ؟

الدكتور/ محمد القصادي الشهري

البروفيسور في طب الأطفال

ما المقصود بالإمساك؟

عرف الإمساك بأنه : التبرز بمعدل أقل من المعتاد، أو تغيُّر في طبيعة البراز ليكون أكثر صلابة مع وجود ألم أثناء التبرز، أو أن يكون الطفل غير قادر على التبرز. لا يعاني معظم الأطفال المصابين بالإمساك من مشكلة طبية كامنة، كما يُعد الإمساك شائعًا في مرحلة الطفولة؛ خاصة عندما يُدرَّب الأطفال على استخدام الحمام في عمر يتراوح بين سنتين و3 سنوات.

لماذا يعتبر الأمساك مشكلة لدى الأطفال ؟

يعتبر  الإمساك مشكلة شائعة لدى الأطفال، فعندما يتبرز المصابون بالإمساك عدد مرات أقل أو يكون البراز جافًّا وصلبًا ،  فاذا كان عدد مرات التبرز أقل من 3 مرات في الاسبوع واذا كان البراز شديد الصلابة وأكثر في الحجم عن المعتاد إذا كان هناك صعوبة شديدة في عملية إخراج البراز ..

فما السبب في ذلك ؟

قد يكون السبب :

*بعض العيوب الخلقية في القناة الهضمية

*انعدام الاعصاب الطرفية في القولون وفتحة الشرج

عيوب في العمود الفقري

*التشخيص عن طريق مجموعة من الفحوصات والأشعات التي يحددها الطبيب

ما المقصود الامساك الوظيفي ؟

يحدث في الحالات التالية :

*التهابات منطقة الحفاضة : هي التهابات حول فتحة الشرج يؤدي الى شعور الطفل بالألم اثناء التبرز فيحاول حبس البراز وبتكرار حبس البراز يتسع القولون ويفقد الحساسية للامتلاء التي تنبه الجسم للرغبة في إخراج الفضلات من المستقيم وذلك بالتالي يؤدي الى زيادة الامساك وزيادة الم التبرز .

فما أسباب ذلك؟

*عدم حصول الطفل على كمية كافية من الماء والسوائل .

*عدم تناول الطفل الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الألياف مثل الحبوب والخضروات والفاكهة .

*عند بداية الفطام أو التحول من الرضاعة الطبيعية الى الرضاعة الصناعية وأيضا مع محاولة تدريب الطفل على التحكم في التبرز والتبول .

*يكثر الإمساك في عمر المدرسة حيث يتجنب الطفل قضاء حاجته خارج المنزل أو في المدرسة، وقد يحدث احيانا في الاطفال بعد الاصابة بنوبة مرضية شديدة بسبب فقدان الطفل للشهية

كيف نعالج الأمساك ؟

*يعتمد نجاح الإمساك على المدى الطويل على اعتياد الطفل للتبرز بشكل يومي روتيني لعدة مرات فمن المفضل أن يكون ذلك بعد كل وجبهة .

*تخفيف الألم اثناء التبرز : بعلاج السبب مثل دهان مسكن موضعي في حالة وجود شرخ أو علاج أي التهابات حول منطقة الحفاضة وقد يستمر الطفل في استخدام الملينات لعدة شهور لأن تحجز البراز يسبب الألم والعودة للامساك .

*إفراغ القولون : باستخدام الحقن الشرجية متى دعت الحاجة لذلك إذا كان الطفل لم يخرج لمدة تزيد عن خمسة أيام

*الاكثار من اعطاء الطفل الماء الدافئ بين الرضعات أو الوجبات والاكثار من عصائر الفاكهة مثل البرتقال , والخوخ والجوافة والعصائر المشكلة

*اعطاء الطفل البامية والملوخية الخضراء حسب عمر الطفل لأنها تحتوى على ألياف تساعد على حركة الامعاء

*الجلوس في ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات الشرجية للأطفال .

*النشاط الرياضي يساعد على زيادة حركة الأمعاء.

بقلم :

استشاري طب الاطفال 

الدكتور محمد القصادي الشهري 

كيف يمكن إعادة عملية تصحيح النظر بأمان تام ؟

كيف يمكن إعادة عملية تصحيح النظر بأمان تام ؟

بقلم : استشاري طب وجراحة العيون /الدكتور سعيد ابو سبعة

هناك العديد من الإجراءات التي من الممكن اللجوء إليها لتصحيح مشاكل النظر، مثل: عملية  تصحيح النظر ، والتي  كانت  تسمى قديماً “تشطيب العيون ووصفت بأنها  عملية جراحية تصحح الرؤية بشكل دائم عن طريق إعادة تشكيل نسيج القرنية.

وتعرف القرنية بأنها  جزء من العين تساعد على إنحناء الضوء وتركيزه لإنشاء صور.

غير أنه في بعض الأحيان يكون شكل القرنية غير مثالي، مما يتسبب في أخطاء انكسارية تؤدي إلى تشوش الصور التي تراها.

فالعمليات الجراحية مثل جراحة تصحيح النظر  تعيد تشكيل نسيج القرنية باستخدام ليزر إكسيمر لتحسين قوة تركيز العين للمريض.

كيف تحقق عمليات تصحيح النظر  النتائج المرضية للمرضى ؟

تحقق هذه العمليات فائدة  للعديد من الأشخاص الذين يعانون من ضبابية الرؤية ،و حلم استعادة  الرؤية بوضوح دون استخدام النظارات الطبية، أو العدسات,  وقد تكون نتائج العملية في المرة الأولى غير كافية لحل مشاكل النظر .

هذا وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يحتاجون إلى عملية تحسينية خلال السنة الأولى بعد عملية تصحيح النظر الأولية  تبلغ نسبتهم الى حوالي1-2% بينما الذين يحتاجونها خلال حياتهم بشكل عام نسبة 10% وإعادة المعالجة، أو المزيد من تحسين النظر، وإصلاح المشاكل المتبقية بعد العملية الأولية .

ما هي شروط إجراء جراحة عملية تصحيح النظر  ؟

هناك مجموعة من الشروط والعوامل التي ينبغي توافرها لدى المريض لإعادة عملية تصحيح النظر  وهي:

– أن تكون القرنية سميكة بما يكفي لتكرار عملية تصحيح النظر ,

– لابد من أن يكون هناك أنسجة كافية لإعادة تشكيلها،

– أن يكون المريض بصحة جيدة ولا يعاني من أي مشاكل في شبكية العين أو الجفون.

– أن لا يعاني المريض من عتامة في العين ( مياه العين البيضاء)

– يجب أن يكون النظر مستقرًا خلال 6 شهور الأخيرة والقياسات موحدة خلال التقييم.

– المتابعة في زيارات متفاوتة ومتتالية

هناك عدد من أسباب ضعف النظر بعد عملية تصحيح النظر يرجع ذلك إلى :

– طول النظر الشيخوخي

–  إعتام عدسة العين

–  قصر النظر التقدمي

–  القرنية المخروطية

هل تدوم آثار جراحة تصحيح النظر  مدى الحياة؟

تدوم آثار جراحة تصحيح النظر  مدى الحياة لأن الجراح يعيد تشكيل القرنية فعلياً ويزيل العيوب التي تسبب قصر النظر أو مدّ البصر أو الاستجماتيزم فهو حل دائم.

هل إعادة عملية تصحيح النظر  يكون أصعب من المرة الأولى؟

تشير الأبحاث والخبرة الطويلة في عمليات تصحيح النظر أن العملية  الثانية أسهل من العملية الأولى. ويرجع ذلك لسببين أساسين هما:

-الطبقة التي يتم قطعها بواسطة الليزر للوصول إلى القرنية في المرة الأولى تكون واضحة فمن السهل قطعها للمرة الثانية، هذا بالرغم أنها ثابتة تمامًا ولا يمكن أن تتحرك أبدًا مع الفرك أو حتى لو تعرضت العين لحادث ما، إلا أنه من الممكن تحركيها بالأدوات الخاصة بالليزك.

– الدقة فيعتقد بعض الأشخاص أن السبب في إعادة العملية هو عدم دقة المرة الأولى 

بقلم : استشاري طب وجراحة العيون /الدكتور سعيد ابو سبعة

تعرف على أهم الطرق والتقنيات الحديثة لعلاج جذور الأسنان

تعرف  على أهم الطرق والتقنيات الحديثة لعلاج جذور الأسنان

بقلم :

استشاري علاج جذور وعصب الأسنان       

الدكتور أحمد الشهراني

يتساءل العديد من الناس عن سُبل معالجة الجذور للأسنان بعدما تصل الإصابة إلى العصب،  حيث يُعد علاج جذور الأسنان  بديلاً للخلع كما  يمكن عن طريقة الاحتفاظ بهذه الأسنان مدى الحياة عن طريق تنظيف جذور وقنوات الأسنان من الأنسجة الحيّة الموجودة داخلها ,  وإخلائها  منها ثم حشو الفراغ الناجم عنها , وبذلك يتم إغلاق قناة جذر الأسنان من أساسه

ماهي أهم تقنيات العلاج ؟

يُعد علاج الجذور من التقنيات الفعالة لترميم الأسنان التالفة، و يتم العلاج في جلسة واحدة، وقد يحتاج إلى  أكثر من جلسة في بعض الحالات حيث  تتطلب الأسنان الأكثر تضرراً تركيب تاج الأسنان بعد إتمام علاج الجذور بنجاح لمنح السن الحماية اللازمة والصلابة، ولجعلها قادرة على القيام بوظائفها على أكمل وجه، ناهيك عن المظهر الجمالي للابتسامة

ويعتبر علاج جذور الأسنان  من التخصصات  في طب الأسنان  التي  تهتم  بتشخيص وعلاج أمراض وإصابات لب الأسنان والأنسجة المحيطة بالأسنان، تشمل الإجراءات:

  • علم أمراض لب الأسنان.
  • عمليات استئصال اللب والجذور.
  • استئصال اللب وسد الفراغات
  • تشمل الإجراءات الجراحية للجذور.
  • عمليات استئصال القمم وعمليات الحشوات .
  • إغلاق ذروة السن المفتوحة بحاجز متكلس

ما هي الحالات التي تتطلب معالجة قناة الجذر؟

  • التسوس العميق
  • تعرّض الأسنان لأضرار بسبب صدمة أو سقوط
  • تشقق الأسنان وانكساره
  • عند وجود مشكلة متقدمة في اللثة  ناتجة عن عدم العلاج مثل :
  • ألم شديد في الأسنان عند العض أو المضغ.
  • الحساسية تجاه الحرارة أو البرودة التي تستمر بعد زوال السخونة أو البرودة.
  • سواد السن
  • تورم اللثة وألمها
  • صديد حول السن المصاب 
  • تورم في الوجه أو الرقبة
  • ضرس مخلخل

أعراض إصابة الجذور:

  • حساسية تجاه الأطعمة الساخنة والباردة.
  • ألم نابض.
  • ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
  • تورم الغدد الليمفاوية.
  • رائحة فم كريهة
  • مذاق مرّ وسيء في الفم.
  • صعوبة في الأكل
  • تورم في الوجه أو الخد

ما هي خطوات علاج جذور الأسنان؟

يُجرى علاج جذور الأسنان في جلستين أو أكثر وفقًا لمدى تضرر السن ويتضمن الخطوات التالية:

  • يفحص طبيب الأسنان السن المصاب وقد يحتاج لإجراء أشعة سينية، لتحديد مدى الضرر والتأكد من أن حشو العصب هو العلاج المناسب.
  • يبدأ الطبيب الإجراء بالتخدير الموضعي (حقنة البنج)، بعدها يقوم بعمل فتحة في السّن ويستخدم أدوات صغيرة لإزالة الأعصاب والأوعية الدموية والأنسجة داخل السّن (اللب)
  • بمجرد إزالة اللبّ، ينظف الطبيب قناة الجذر ويعقمها.
  • يملأ الطبيب الفراغ في السن بمادة مرنة ومطاطية، ثم يضع بعدها حشوة مؤقتة لإغلاق السن ومنع دخول البكتيريا مرة أخرى.
  • في النهاية يضع الطبيب تاجًا للأسنان لحمايتها وإمكانية المضغ بسهولة
  • يُوجد أنواع مختلفة من التيجان يمكن للمريض اختيار ما يناسبه منها، وعادةً ما تحتاج أسبوعين لتصنيعها وفقًا للمقاسات التي يأخذها الطبيب. عندما يصبح التاج جاهزًا يزيل الطبيب الحشوة المؤقتة ويضع أخرى دائمة ثم التاج وتتم العملية بكل سهولة  ويسر.

بقلم :

استشاري علاج جذور وعصب الأسنان  

ما هي الطرق الآمنة لاستخدام لهاية الأطفال؟

ما هي الطرق الآمنة لاستخدام لهاية الأطفال؟

بقلم:

استشاري طب وجراحة أسنان الأطفال/ الأستاذ المشارك  بكلية طب الأسنان

الدكتور علي عسيري

تُعول  كثير من الأمهات على استخدام اللهاية  للمساعدة في تهدئة الطفل، حيث تؤكد الدراسات على أهمية إعطاء اللّهاية للطفل في الوقت المناسب ، إذ يمكن أن يؤثر استخدامها مبكراً على الرضاعة الطبيعية، في حين يمنح انتظار شهر على الأقل قبل إعطائها للطفل، الوقت الكافي ليعتاد  الطفل على الرضاعة  من الأم   بالشكل الصحيح، علاوة على منح جسم الأم  الوقت  للاعتياد على الرضاعة , وإنتاج المزيد من الحليب، إذ عادة ما يحتاج الرضيع في أيامه الأولى إلى الرضاعة بشكل متكرر مما يحث جسم الأم  على زيادة إنتاج الحليب، الأمر الذي سيتأثر إن تم إعطاؤه اللهاية مبكراً.

كيف يمكن استخدام لهاية الطفل بصورة آمنة ؟

نؤكد على أن الأطفال لديهم غريزة قوية من المص ، مما يلبي الحاجة للرضاعة ، وبذلك تحل محل الاتصال مع الأم فيستخدم الطفل أصابعه أو اللهاية وهي وسيلة مهمة وشائعة جدًا لتلبية حاجة الطفل للمص،  ويمكن أن تعمل بشكل وقائي ضد عادة مص الأصابع. 

ما هي طرق اختيار أن اللاهية الصحيحة؟

–  أن يكون حجمها أكبر من الفم بحيث لا يستطيع الطفل وضعها بالكامل في فمه

–  أن تكون حلمة اللهاية ناعمة وذات رقبة رفيعة ومرنة، ويفضل أن يكون شكل الحلمة متناسقاًمع سقف الحلق.

–  أن تكون اللهاية مقعرًة الشكل بحيث تلامس المنطقة المحيطة بالفم بإحكام ولطيف ولها فتحات تهوية تسمح للهواء بالدوران للمساعدة في منع الطفح الجلدي.

–   أن تكون مصنوعة من مادة السيلكون لأنها أقل في تجمع البكتيريا من مادة اللاتكس

–  أن تعرف الأم طريقة تعقيم اللهاية وبعضها له تاريخ انتهاء

–  أن تصنع اللهاية بطريقة لا يتمكن الطفل من تفكيكها بحيث تكون قطعة واحدة .

–  يُمنع تمامًا ربط اللهاية بشريط حول رقبة الطفل منعاً للاختناق

ما هي أهم فوائد اللهاية للرضع ؟

– تهدئة الطفل:  يميل معظم الأطفال للمص، فهي حاجة طبيعية ورد فعل فطري لديهم يساهم في تهدئتهم ويجعلهم أكثر سعادة، وعادة ما تلبي الرضاعة الطبيعية ,  و الصناعية حاجتهم لها، إلا أن رغبتهم بذلك قد تمتد حتى لو لم يكونوا جائعين، ولذلك تساعد اللهاية على تلبية تلك الرغبة أو إرضائهم.

 –  إلهاء الطفل: تساعد اللهاية كثيراً في إلهاء الطفل وتهدئته، وخصوصاً عند تلقيه للمطاعيم، أو سحب الدم منه، وتساهم في تخفيف أوجاع الأذن المصاحب لتغير الضغط أثناء الرحلات الجوية.

– الاستغراق في النوم: تواجه بعض الأمهات مشكلة في تنويم أطفالهم وقد يستغرق ذلك وقتاً طويلاً، ويمكن للهاية في هذه الحالة أن تساعد في استقرارهم ونوهم، ولكن يجدر الإشارة إلى أن لهاية  أطفال لا تؤثر على مدة نوم الطفل وعدد مرات استيقاظه أثناء الليل.

– تعليم الطفل التحكم بنفسه: تساهم اللهاية في تعليم الرضع التحكم بنفسهم، وضبط مشاعرهم، والهدوء من تلقاء نفسهم دون الحاجة إلى الحمل أو اهتمام الأم لتهدئتهم..

كيف تقى اللهاية من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ؟

في الختام .. يجب أن نشدد على أنه يمكن إعطاء الطفل اللهاية أثناء النوم أو وقت القيلولة لتقليل من أخطار الإصابة بمتلازمة موت الرضيع الفجائي إلى النصف، خاصةً خلال الشهرين الثاني والثالث من عمره، التي تعتبر فترة ذروة هذه المتلازمة، وما زال السبب وراء ذلك غير معروف حتى الآن

بقلم: استشاري طب وجراحة أسنان الأطفال/ الأستاذ المشارك  بكلية طب الأسنان

الدكتور علي عسيري

كيف  نحمي أنفسنا من الحروق الشمسية؟

كيف  نحمي أنفسنا من الحروق الشمسية؟

بقلم استشارية الجلدية / الدكتورة هند القحطاني

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة خاصة في فصل الصيف يشكل خطر على صحة الجلد فيمكن أن تحدث حروق شمسية ، فمن المعروف أن الشمس هي من أهم المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين (د)، ومع ذلك لكل شيء إيجابيات وسلبياته وذلك بحسب طريقة استخدامه، فمثلاً التعرض لأشعة الشمس بطريقة غير صحية من أجل إنتاج فيتامين (د) قد يؤدي إلى الإصابة بالحروق الشمسية.

السؤال .. ماهي الحروق الشمسية؟

هي احمرار وتضرر الجلد، يصاحبه الشعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة حتى على ملامستها نتيجة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس؛ بسبب الأشعة الفوق بنفسجية. وبذلك  يصبح الجلد أحمر ومتورم ومؤلم عند اللمس ومصحوبا بحكة ,  و في بعض الأحيان تتكون بثور جلدية بها سائل شفاف ويمكن لأشعة الشمس أن تصيب الجلد بالجفاف ,  وطول التعرض للشمس يؤدى إلى شيخوخة الجلد المبكرة   فيؤدى  إلى ظهور التجاعيد  خاصة العميقة , ويحدث ترهل في الجلد وظهور الكلف..

ما هي أهم الأعراض المصاحبة لحروق الشمس؟

  • احمرار الجلد.
  • انتفاخ الجلد.
  • الحكة.
  • التقرحات.
  • ارتفاع الحرارة.
  • الغثيان.
  • الصداع.
  • الإرهاق.

كيف تسير مراحل الحروق الشمسية؟

الأولى : خلال الساعات الأولى من التعرض لأشعة الشمس قد يحمر الجلد ويصبح الشخص غير قادر على ملامسة المنطقة المحمرة منه.

الثانية : خلال 6- 48 ساعة التي تلي التعرض للأشعة يصبح الألم أشد

الثالثة : يبدأ الجلد بالتقشر خلال يومين إلى ثمانية أيام بعد التعرض للأشعة

ما هي أهم طرق الوقاية منها ؟

  • تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات الشديدة الحرارة.
  • استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس
  • ارتداء الثياب التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد
  • استخدام أدوات الحماية الشخصية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس
  • توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.
  • في حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين (د)، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لا تكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة مثل ساعات الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس

ماهي المناطق الأكثر حساسية للإصابة بالحروق الشمسية؟

  • الوجه و العين
  • الصدر والظهر.
  • الأعضاء التناسلية
  • الثنيات الجلدية

ما هي أم المضاعفات؟

  • الالتهابات البكتيرية.
  • ظهور علامات التقدم في السن في وقت مبكر، مثل: التجاعيد والجفاف وظهور البقع السوداء وغيرها.
  • سرطان الجلد.
  • تضرر العين كإصابتها بعتمة العدسة (الماء الأبيض) العمى.

كيف تتم الحماية الوقائية من الحروق الشمسية؟

الإسعافات الأولية

  • شرب السوائل.
  • استخدام مسكن للألم وخافض للحرارة.
  • استخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام بالماء معتدل البرودة (لاتكون البرودة شديدة).
  • استخدام الكريمات المرطبة.
  • تغطية التقرحات بالضماد.
  • تجنب إزالة التقرحات قبل جفافها وبداية تقشر الجلد.
  • عدم التعرض للأشعة حتى الشفاء.

استشارية الجلدية / الدكتورة هند القحطاني

الذقن المزدوجة ..والعودة لمظهر الشباب

ما بين الجراحة والعلاج

الذقن المزدوجة ..والعودة لمظهر الشباب

وحدة الجراحة والتجميل

ما المقصود بالذقن المزدوجة ؟

ينتج الذقن المزدوج عن كتلة من الدهون تتشكّل تحت الجلد عند الجهة الخلفيّة من الذقن،  وقد تكون هذه الكتلة سطحيّة أو عميقة ولكنها في كلّ الحالات تُصبح مصدراًلإزعاج لمن يُعاني منها إذ يُمكن لهذه المشكلة التجميليّة، الشائعة بين النساء والرجال على السواء، أن تظهر في مختلف الأعمار وهي تتسبب بشكل عام في جعل الوجه يبدو مُثقلاً,  وفاقداً لشبابه مما يتطلّب البحث عن أفضل الحلول الممكنة للتخلّص منها  و تعتبر هذه العملية حلاً تجميلياً لكل من يعاني من هذه المشكلة .

ما أسباب الذقن المزدوجة؟

  • التقدم في العمر، حيث يفقد الجلد مرونته مع التقدم في السن، ونتيجة لقلة إنتاج الكولاجين.
  • الوزن والنظام الغذائي، حيث تسهم زيادة الوزن في ظهور اللغد، وظهور الذقن المزدوج.
  • العوامل الوراثية، إذ تلعب الجينات دورًا مهمًا في بروز الذقن المزودج.
  • أوضاع الوجه والرقبة وتأثيرها على شكل الذقن.
  • زيادة الدهون، حيث تتجمع الدهون لدى بعض النساء في الوجه بشكل خاص.
  • مراحل إجراء عملية إزالة الذقن
  • ما هي أهم طرق العلاج الناجحة ؟

  إزالة الذقن المزدوجة عملية تجميلية يتم إجرائها للتخلص من الذقن المزدوج أو ما يسمى “باللغلوغ  “وهو ترّهل الجلد وتراكم الدهون على مستوى الذقن، وهي عملية جراحية بسيطة ، لها العديد من المزايا ،ولا تخلف أية أضرار، وهنا يجب أن نحذر أن هذه الجراحة لا تتطلب تخديراً كلياً ولكن موضعياً ، مما يُعد كافياً وهذا يقرره الطبيب بعد التشخيص، فهناك نوعين من عملية إزالة الذقن المزدوج و حسب النوع يتحدد مكان الشق الجراحي…

النوع الأول:

جراحة شفط دهون فقط عندما يكون الذقن غير كبير لا يحتاج عملية شدّ الجلد وفي هذه الحالة يتم فتح شق جراحي أسفل الذقن ثم يتم امتصاص الدهون و سحبها…

النوع الثاني:

يتطلب شفط الدهون و قص الجلد الزائد و شدّ و في هذه الحالة يتم فتح شق خلف الأذن تماماً مثل عملية شدّ الوجه و الرقبة ثم يتم غلق الشق الجراحي.

ما فوائد عملية إزالة الذقن المزدوج ؟

  • عملية بسيطة وغير معقدة
  • تضفي جمالية أكثر على الوجه وتجعلك تبدو أصغر سناً

كيف هي الأعراض الجانبية للجراحة ؟

قد تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:

  • بعض الانتفاخ والتورم الذي يزول بعد أسبوعين.
  • آلام بسيطة بعد العملية وتزول بشرب مسكنات ألم .
  • الشعوربالحكة، لا يجب استعمال أي مرهم أو دواء دون استشارة الطبيب.

من هم المرشحون لإجراء جراحة إزالة الذقن المزدوج؟

  • لا يقل عمر المريض عن 18 عاماً( يمكن أن تحدث استثناءات في الحالات الضرورية).
  • أن يكون الشخص في حالة صحية جيّدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة.
  • أن لا يعاني من أي نوع من الحساسية التي قد تنعكس سلباً على حالة المريض.
  • كل شخص يعاني من السمنة و ترهل في منطقة الذقن.
  • كل شخص فقد الوزن بشكل كبير ، و تسبب له في ترهلات الناتجةعن جراحة تكميم المعدة.
  • المعاناة من ازدواجية الذقن بسبب عوامل وراثية .
  • ,وحدة الجراحة والتجميل 

ما هي أسباب الولادة المبكرة؟

ما هي أسباب الولادة المبكر؟

بقلم استشارية النساء والولادة

 الدكتورة بسمه ال مفرح

تعتبر  تجربة الأمومة والولادة من أهم التجارب التي تعيشها الأم ,   وتتحمل متاعبها في سبيل الحصول على طفل تسعد به خلال حياتها ,  وتعيش معه تجربة الأمومة التي تعتبر حلم لكل امرأة

 وتختلف هذه التجربة من امرأة لأخرى تبعا للحالة الصحية للأم .

وتعد مشكلة الولادة المبكرة مشكلة شائعة جدًا لدى الحوامل حول العالم، ولكنها ليست بالمشكلة الخطيرة، وبقليل من الإرشادات والمعلومات التوعوية يمكن لأي امرأة تخطي أعراض الولادة المبكرة بسهولة.

 حيث يحدث المخاض المبكر عندما تبدأ الانقباضات المنتظمة للرحم  قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل و تؤدي هذه الانقباضات  إلى تمدد عنق الرحم وتحضير عنق الرحم للولادة ,.

 أهم العوامل التي تؤدي للولادة المبكرة :

التعرض لإصابة جسدية أو صدمة

الحمل بتوأم أو ثلاثة توائم أو مضاعفات أخرى

فترة أقل من ستة أشهر بين كل حمل

الحمل من خلال التلقيح الصناعي

مشاكل في الرحم أو عنق الرحم أو المشيمة

تدخين السجائر

بعض أنواع العدوى ، خاصةً السائل الأمنيوسي والجهاز التناسلي السفلي

بعض الحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري

النحافة أو زيادة الوزن قبل الحمل

الإجهاض المتكرر أو الإجهاض

أعراض الولادة المبكرة :

عند حدوث الولادة المبكرة يوجد بعض علامات قرب الولادة الأكيدة وأعراض الولادة المبكرة التي تدل على حدوثها مثل :

   إفرازات مهبلية، والتي تدل على فتح عنق الرحم وبالتالي اقتراب الولادة

     انقباضات في البطن، تساعد الانقباضات في البطن على دفع الطفل وحدوث الولادة، وهي من أعراض الولادة المبكرة إذا حصلت بشكل مبكر وغير متوقع. .

   آلام أسفل الظهر، حيث تكون مستمرة أو تأتي وتختفي بسبب زيادة الضغط في منطقة الحوض والمهبل .

تشنجات تشبه التي تحصل أثناء الدورة الشهرية .

كيف يمكن الوقاية من الولادة المبكرة؟

الحصول على رعاية طبية جيدة ومناسبة يقلل بشكل كبير من فرص حدوث الولادة المبكرة، تشمل التدابير الوقائية الهامة الأخرى ما يلي:

إتباع نظام غذائي صحي قبل وأثناء الحمل، كتناول الكثير من الحبوب والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه،

 كما يوصى بشدة بتناول مكملات حمض الفوليك والكالسيوم. .

شرب الكثير من الماء كل يوم، الكمية الموصى بها هي ثمانية أكواب يوميًا.

الإقلاع عن التدخين أو تعاطي المخدرات أو الإفراط في استخدام بعض الأدوية الموصوفة، حيث قد تؤدي هذه الأنشطة أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة ببعض العيوب الخلقية

 وكذلك الإجهاض

أخذ أدوية البروجسترون تساعد في تقليل حدوث الولادة المبكرة .

تطويق عنق الرحم، وهو علاج عندما يكون عنق الرحم ضعيفًا وينفتح قبل موعده مما يسبب الولادة المبكرة أو إجهاض متأخر.

زيارة  عيادات الوقاية من الولادة المبكر والمتابعة الطبية مع الطبيبة المختصة التي ستساهم في إنهاء هذه المشكلة لتنعم الحامل بالراحة والأمان  من خلال وضع أهم الطرق  , والعلاجات التي تساعد الحامل وطفلها في تخطي أعراض الولادة المبكرة دون حدوث أي خطر على حياتهما.

استشارية النساء والولادة

الدكتورة / بسمة آل مفرح

كيف نصل إلى مراحل نضارة البشرة المتألقة؟

كيف نصل إلى مراحل نضارة البشرة المتألقة؟

بقلم : استشاري الجلدية والليزر الدكتور يحيى عرقبي 

جديد نضارة البشرة هي أهم ما يرنو إليه الكثيرين، وتسعى كل إنسان  للحصول على البشرة النضرة، سواء باستخدام مستحضرات التجميل المختلفة، أو باستخدام العديد من التقنيات ، والتي من شأنها التخلص من الحبوب والبثور ,  والتصبغات المختلفة التي تطرأ على البشرة، فنضارة البشرة عبارة عن بشرة مشرقة متألقة، ونعرف نضارة البشرة بشكل عملي، هي عبارة عن تلك البشرة الصافية الخالية من المشاكل الجلدية سوآءا كانت بثور أو ندبات أو غيرها.

وللحصول على بشرة نضرة لابد من الاهتمام بعدد من الممارسات نخلصها تحت ثلاثة مراحل : .

 المرحلة الأولى:  هي الأهم وتتمركز حول معالجة أي مشاكل جلدية حالية في البشرة، أن عدم معالجة أمراض الجلد سواء كانت حبوب شباب أو حساسية قد يؤدي إلى مضاعفات جلدية مما ينتج عنها ذبول وقلة نضارة البشرة.

 المرحلة الثانية: هي عبارة عن العناية اليومية للبشرة، ومعرفة ما هو الفعال والضروري من المنتجات الجلدية للحفاظ على حيوية ونضارة البشرة، ولمعرفة كيفية العناية، لابد من معرفة أنواع البشرة، والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية تقسم أنواع البشرة إلى ٥ أنواع (بشرة عادية – بشرة دهنية- بشرة جافة -بشرة مختلطة – بشرة حساسة).

تكمن معرفة نوع البشرة في اختيار المنتج المناسب لكل بشرة، على سبيل المثال غسول يكون خاص بالبشرة الجافه أو مرطب خفيف للبشرة الدهنية أو واقي من الشمس غير زيتي للبشرة الدهنية وهكذا.

 في الصباح يستخدم الغسول المناسب للبشرة، ثم يليه مباشرة سيروم فيتامين سي، ثم يليه مرطب كذلك خاص بنفس نوع البشرة، وإذا كان هناك تعرض للشمس فيوضع واقي الشمس بعد المرطب إلا إذا كان الواقي يحوي مرطب (٢ في ١) فيمكن الاستغناء عن المرطب.

في المساء إذا كان هناك مكياج فلابد من إزالته قبل استخدام أي منتج، إذا كانت البشرة جافة فيكتفي بغسيل الوجه بالماء فقط، أما إذا كانت دهنيه  فيستخدم الغسول الخاص بالبشرة الدهنية، ثم يليه المقشر (3-٥ مرات) في الأسبوع (ريتينول أو ريتينال أو حمض فواكة أو غيرها)، يفضل نوعاً واحداً من المقشرات، ثم بعد ذلك يوضع المرطب الخاص بنوع البشرة ولا يلزم واقي شمس في المساء

فهناك منتجات أخرى إضافية ذات فائدة محدودة مثل التونر وكريم هالات العين و غيرها لكنها ليست مهمة، بالنسبة للبشرة الحساسة فيفضل استخدام المنتجات الخالية من العطور المخصصة للبشرة الحساسة التي تحوي أقل قدر من المركبات الحافظة.

 في حال وجود مشاكل جلدية ومتى تستخدم أدويتها وكيفية علاجها فيفضل المتابعة مع طبيب الجلدية لوضع الخطة المناسبة

 المرحلة الأخيرة :عبارة عن مقاومة شيخوخة الجلد وتحسين مظهر الوجه، وأهم عاملان لتأخير شيخوخة الجلد هما الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة مع استخدام الواقي عند التعرض، والابتعاد عن التدخين.

كما أن هناك عوامل أخرى مثل النوم الجيد، ممارسة الرياضة والتغذية الصحية التي قد تلعب دوراً ثانوياً، أما فيما يخص تحسين مظهر الوجه وما يطرأ عليه من تجاعيد او ترهل أو فقدان في الحجم، فتعتبر شيئاً تكميلياً  و قرار من قبل الشخص نفسه أما عن طريق إخفاء أو تقليل التجاعيد التعبيرية بحقن البوتكس، أو تعبئة وشد الوجه عن طريق حقن الفلر أو تنعيم سطح الجلد وتقليل المسام بأجهزة الليزر أو التقشير الكيميائي وغيرها من الإجراءات التحسينية للجلد حسب رغبة واحتياج الشخص.

 نختصر الموضوع في أن معالجة المشاكل جلدية في الوجه خاصة، فإنه يجب الاهتمام اليومي بالبشرة حسب نوعها، استخدام واقي الشمس حال التعرض لأشعة الشمس والابتعاد عن التدخين، وبعد ذلك الإجراءات التجميلية حسب الحاجة والرغبة

بقلم استشاري الجلدية والليزر الدكتور يحيى عرقبي 

ماذا تعرف عن دوالي الخصية ؟

ماذا تعرف عن دوالي الخصية ؟

بقلم :

استشاري الأشعة التداخلية وقسطرة الأوعية الدموية

 الدكتور ناصر آل هندي

ما هو دوالي الخصية :

هو تضخم في الأوردة داخل كيس الصفن ” الكيس الجلدي الذي يحمل الخصيتين ” حيث تحتوي الأوردة على صمامات أحادية الاتجاه تسمح بتدفق الدم من الخصية ،وكيس الصفن إلى القلب عندما لا تعمل الصمامات يتجمع الدم ف الأوردة مما يتسبب في تضخمها وازدياد الضغط الداخلي، وزيادة درجة الحرارة مما قد يؤدي إلى الإضرار بالخصيتين وخفض الخصوبة

 وتعد دوالي الخصيتين أحد أسباب نقص إنتاج الحيوانات المنوية وانخفاض جودتها , مما يمكن أن تؤدي دوالي الخصية أيضا إلي فشل نمو الخصيتين بشكل طبيعي أو تقلص حجمها في سن مبكرة

وقد وجدت دوالي الخصية لدى  40% من الرجال الذين يعانون من العقم

ما هي طرق العلاج ؟

 يعتبر اصمام دوالي الخصية عن طريق الأشعة التداخلية
خيار آمن غير جراحي
بدون ألم وبنسبة مضاعفات أقل من العمليات الجراحية التقليدية

البقاء في المستشفى لوقت أقل
العودة لممارسة نشاطاتك بوقت أسرع
 بدون ندبات وبلصق جروح فقط

الأشعة التداخلية ودوالي الخصية:

يتم علاج دوالي الخصية عن طريق ما يسمى ب ” اصمام” أو إقفال الدوالي

يقوم طبيب الأشعة التداخلية بإجراء شق صغير في الذراع أو العنق  بعد تمرير قسطرة رقيقة من خلال الأوردة ،وتوجهها نحو دوالي الخصية , بعد ذلك يتم حقن لفائف معدنية صغيرة لمنع تدفق الدم إلى دوالي الحبل المنوي مما يقلل الضغط على الأوردة طوال فترة العلاج , يكون المريض مستيقظا , ولكنه مسترخ وخال من الألم , وتتم ملاحظة المرضى لمدة ساعتين تقريبا بعد العلاج وقبل مغادرتهم المستشفى نفس اليوم

بقلم :

استشاري الأشعة التداخلية وقسطرة الأوعية الدموية الدكتور ناصر آل هندي

 

ماذا نعني بهبوط أعضاء الحوض ؟

نائب في جراحة  المسالك البولية

الدكتور عوني الشامي  

هذه الحالة تطلق على بروز أو حدوث نزول في عضة أو مجموعة أعضاء الحوض إلى داخل أو خارج المهبل  , وتتألف أعضاء الحوض من الرحم والمهبل والمستقيم والمثانة  , ويحدث هبوط أعضاء الحوض نتيجة لضعف في العضلات أو الأربطة ,  أو أغلفتها التي تعمل على إبقاء هذه الأعضاء في وضعها الصحيح .  

الإعراض المصاحبة لهبوط أعضاء الحوض :

الم في الحوض والبطن أو أسفل الظهر

الشعور بثقل أو ضغط في منطقة الحوض

الشعور بوجود كتلة في المهبل أو خارجه

ألم أثناء الجماع

نتوء من نسيج موجودة في فتحة المهبل

التهاب المثانة المتكررة

إفرازات غير عادية أو مفرطة من المهبل

الصعوبة في التبرز والإحساس بعدم إفراغ المستقيم بشكل تام ,  أو الحاجة إلى الضغط على جدار المهبل لإفراغ المستقيم

صعوبة في التبول بما في ذلك سلس البول أو تكرار البول أو الإلحاح وقد تتفاقم الأعراض من الوقوف لفترات طويلة أو المشي .

أسباب هبوط أعضاء الرحم :

يحدث نتيجة ضعف عضلات وأربطة الحوض والمناطق المحيطة بها والذي ينتج عن  الآتي  :

العمل الذي يتطلب مجهودا جسديا أو رفع أشياء ثقيلة

الحمل والولادة

السمنة

الإمساك المزمن

ضعف الأنسجة مع التقدم في السن وانقطاع الطمث

الاستعداد الوراثي

أين يحدث هبوط الرحم ؟

يمكن أن يحدث حدوث الهبوط في الجدار الأمامي من المهبل ” المثانة والاحليل ” أو الجدار الخلفي للمهبل “المستقيم “

كما يمكن حدوثه في الرحم وسقف المهبل ” الجزء العلوي ” حيث أن  الكثير من النساء يعانين من الهبوط في أكثر من جزء في آن واحد .

سبل علاج هبوط أعضاء الحوض :

تمارين علاجية لتقوية عضلات قاع الحوض تحت إشراف أخصائية علاج طبيعي متخصصة في صحة المرأة

الحلقات المهبلية الداعمة لرفع العضو الهابط

العمليات الجراحية لرفع أعضاء الحوض ولها أنواع عديدة .

كيف يحل طب الأشعة التداخلية  محل الأمراض الغير معلومة الهوية

الدكتور ناصر الاسمري استشاري الأشعة التداخلية

 

علم الأشعة التداخلية ‏‏ هو اختصاص طبي مستقل، يستخدم لتوجيه العمليات بواسطة صور وتشخيص الأمراض وعلاجها في كل أعضاء الجسم وذلك من خلال شق صغير في جلدك يقدم أطباء الأشعة التداخلية علاجا دقيقا وموجها إلى الأمراض والظروف المعقدة والمهددة للحياة أحيانا , وتعتبر علاجات الأشعة التداخلية خيارا جيدا للكثير من أمراض الأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسرطان والأورام الليفية الرحمية والسكتة الدماغية والسرطان والأورام الليفية الرحمية ودوالي الساقين والخصية والعديد من المشكلات الطبية الشائعة والخطيرة. ويتم ذلك عن طريق:

  •  قوة التصوير الطبي المتقدم ” الموجات فوق الصوتية والأشعة السينية  والتصوير الطبقي المحوري والتصوير بالرنين المغناطيسي وطرق مبتكرة أخرى يمكن لأطباء الأشعة التداخلية أن يروا داخل جسدك وأن يعالجوا الحالات المعقدة أو يسهموا في العلاج المشترك مع بقية التخصصات الأخرى بدقة غير مسبوقة .
  • أطباء الأشعة التداخلية يتقنون التشخيص عبر الأشعة فهم أطباء مؤهلون تماما ومرخصون لقراءة الإشاعات وكتابة تقاريرها بالإضافة إلى الخبرات العلاجية عبر الإجراءات التداخلية، وهذه الخبرات وسعت مجال عمل أطباء الأشعة التداخلية وأتاحت لهم شريحة كبيرة من المرضى قد يبدو الأمر مستقبليا لكن هذا هو في الواقع العلاج الأكثر إبداعا وفاعلية في الطب الحديث

زيارة طبيب الأشعة التداخلية مباشرة كل ما عليك فعله هو طلب موعد في عيادة الأشعة التداخلية في المستشفى الذي تعوده او يمكن سؤال طبيبك عن البدائل الغير جراحية لحالتك وسيستقبلك طبيب الأشعة التداخلية بصدر رحب

 

 

ماذا يقدم طبيب الأشعة التداخلية؟

  • كثير من الأمراض كانت تعالج جراحيا في السابق ثم أصبحت الآن تعالج بأقل قدر من التدخل عبر الإجراءات التداخلية والكثير أيضا من العلاجات المستحدثة التي ابتكرها أطباء الأشعة التداخلية لعلاج بعض الأمراض التي لم يعرف لها علاج من قبل ومازالت الابتكارات تتوالى يوما بعد يوم .
  • علاج تصلب الشرايين والقدم السكرية من خلال إعادة فتح وتوسيع الشرايين المقفلة وتحسين التروية للأطراف والحد من احتمال البتر
  • علاج الأورام الليفية الرحمية عن طريق إقفال الشرايين المغذية للأورام بتدخل جراحي يضمن ألم أقل وخطورة ومدة تعافي اقل بكثير من الجراحات التقليدية .
  • إيجاد الحل البديل لجراحات دوالي الخصية المسببة لتأخر الإنجاب وعلاج تضخم البروستاتا الحميد لدي الكبار بدون جراحة وبدون الحاجة للتخدير الكامل .

الكثير من الحلول الغير جراحية  إرسال طبيبك اليوم عن البديل الغير جراحي  واطلب استشارة طبيب الأشعة التداخلية

الدكتور ناصر الاسمري استشاري الأشعة التداخلية

بين  التسويس وجمال الإبتسامة

مدى علاقة الفم والأسنان وصحة الإنسان

بقلم طبيبة الأسنان

 الدكتورة عزة عصام

 

أصبحت صحة الفم والأسنان من العوامل الأكثر أهمية بالنسبة لصحة جسم الإنسان ككل ، حيث اكتشف الباحثون وجود صلة وطيدة بين تدهور صحة الفم و الإصابة بأمراض أخرى. و قد اتضح أن صحة الفم والأسنان يمكن أن تساعد على الحفاظ على صحة الجسم و الوقاية من بعض المشكلات الأخرى.

لذا تعتبر الأسنان من النعم التي أنعم الله بها علينا ومن واجبنا الحفاظ عليها لكونها جزءاً مهما ً من صحة الإنسان الداخلية حيث ترتبط العديد من الأمراض بصحة اللثة والأسنان يحتوي الفم على 32 سنا للإنسان البالغ و20 سنا للأطفال دون السبع سنوات وتكمن أهمية هذه الأسنان في :

          عملية مضغ الطعام لتسهيل امتصاصه

          دورها في إعطاء الشكل الجميل والابتسامة الجذابة للأسنان

           تساعد على النطق والكلام والشكل السليم  

ما هي أهم الأمراض التي تصيب الفم والأسنان؟

          أمراض التهاب ونزيف اللثة الذي يعتبر من أكثر الأمراض شيوعا ومن أسبابه عدم تنظيف الأسنان بشكل دائم وصحيح

          تراكم الجير والرائحة الكريهة وتنتج أيضا من إكمال التنظيف والعناية بالفم

          تسوس الأسنان وينتج عنه تأكسد الطعام داخل الفم

          التسوس المبكر عند الأطفال وذلك نتيجة لتراكم الحليب على الأسنان بعد الرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية، ويمكن علاج هذه الحالة بإزالة باقي الحليب بعد الرضاعة .

          تقرحات الفم والأنسجة المحيطة ولها عدة أسباب من أهمها :

•       الإفراط في أكل السكريات والموالح           هناك بعض الأمراض الخطيرة الناتجة عن التدخين والتي تؤدي لسرطان الفم

 

 

 

كيف يتم تجنب هذه الأمراض ؟

          تنظيف الأسنان 3 مرات يوميا بالفرشاة والمعجون بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان مرة في اليوم.

          استخدام غسول الفم المناسب بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.

  • زيارة طبيب الأسنان كل 3 أشهر .

          تجنب الإكثار من القهوة والمشروبات الغازية لأنها تسبب نخر في الأسنان وتزيد من تراكم العصارة الصفراء عليها تغيير الفرشاة ونوعية معجون الأسنان من وقت لأخر كل شهرين تقريبا لان الفرشاة تصبح مكانا لتكاثر البكتيريا والجراثيم .

          الاهتمام بتناول الغذاء الصحي والمتنوع والتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والذي يتوفر في الحليب والأجبان والبيض.

  • تجنب استعمال الأسنان لكسر بعض الأطعمة كاللوز والمكسرات والسكاكر فقضم الأشياء والمواد الغذائية القاسية يؤذي الأسنان بشكل كبير .
  • عدم الإكثار من تناول السكريات والحلويات التي تضر بالأسنان وتزيد من مشكلة التسوس أن وجدت

ما مدى العلاقة بين الفم والأسنان وصحة الجسم ككل؟

ككل هي علاقة وطيدة بدون شك فمن جهة تعتبر صحة الفم والأسنان جزءاً لا يتجزأ من الصحة العامة للإنسان ، من جهة أخرى فإن تدهور صحة الفم من شأنه تعريض جسم الإنسان لإمراض عديدة منها أمراض القلب والشرايين ومضاعفات مرض السكري وأمراض اللثة  الكلى .

هناك مشاكل أخرى قد تتسبب فيها صحة الفم والأسنان وهي :  

          النطق السليم

          عملية الهضم

          جمالية الوجه

          اكتساب الثقة بالنفس

          القدرة على بناء العلاقات

          بقلم الدكتورة عزة عصام

كيف تعتني ببشرتك يوميا؟الدكتورة هند القحطاني استشارية الجلدية

مهما كان نوع ابشرتك يجب العناية بها يومياً، حتى نحافظ على نضارتها وحيويتها، فإن التنظيف اليومي الكامل و اللطيف و عناية الترطيب الجيدة يساعد على إبقاء البشرة سليمة حيث أن منتجات العناية بالبشرة ذات الجودة، و المنتقاة لتناسب نوع بشرتك و مشاكلها، يمكنها أن تحمي بشرة الوجه من المؤثرات الخارجية المؤذية مثل أشعة الشمس و المناخات الحارة و الباردة و تلوث الهواء كما أنها قد تساعد على تلطيف البشرة الحساسة و استعادة حالتها الصحية و منع تطور أمراض الجلد.

كيف تحصلين على بشرة سليمة ومتوهجة ؟
البشرة السليمة والمتوهجة لا تتعلق فقط بامتلاك جينات وراثية عظيمة ، وإنما تتعلق بعادات و أنماط الحياة والروتين اليومي للعناية بالبشرة ، والتي لها تأثير حاسم على صحة البشرة ومظهرها, ولذا يجب بناء روتين رائع للعناية بالبشرة ومن غير الحقيقي أن الحصول على أفضل المنتجات الموجودة للعناية بالبشرة هو أفضل طريقة للعناية ، ولكن يجب أولاً فهم البشرة ، واستكشاف كيفية التعامل معها وحمايتها ، وتلبية متطلباتها واحتياجاتها.

 

ا

السؤال.. ما هي أنواع البشرة ؟
• البشرة العادية: هذا النوع من البشرة يشعر بالتوازن إنها ليست دهنية ولا جافة جدًا كما أنه ليس شديد الحساسية ولا يتفاعل مع أي شيء يوضع عليه
• البشرة الدهنية: إذا كانت منطقة T الخاصة بك لامعة ودهنية ، فقد تكون بشرتك دهنية ، التي تميل إلى امتلاك غدد دهنية أكبر تنتج الدهون الزائدة كما أنه عرضة لحب الشباب.
• البشرة الجافة: إذا كانت بشرتك مشدودة ومثيرة للحكة ، خاصة بعد الغسيل ، فهذا يعني أن بشرتك جافة و يشعر هذا النوع من الجلد بأنه غير مكتمل ومثير للحكة ، كما أنها عرضة للشيخوخة المبكرة.
• البشرة المختلطة: إذا كانت منطقة T الخاصة بك دهنية وجافة الخدين وبقية الوجه ، فلديك بشرة مختلطة.
• البشرة الحساسة: إذا تفاعلت بشرتك مع أي منتج وتهيجت بسهولة فإن بشرتك حساسة.
ما هي أهم خطوات للروتين اليومي للعناية بالبشرة؟
البشرة الطبيعية متوازنة و يجب ألا يكون الهدف من روتين العناية بالبشرة الخاص بك هو الإخلال بالتوازن

كيف نعتني بالبشرة يومياً؟
الغسول: نظف البشرة بغسول لطيف غير رغوي أو خالي من الكبريتات و المنظفات الخالية من الكبريتات ولا تجفف البشرة وتقوم بعمل جيد للتخلص من أي فائض من الزيوت التي قد تكون قد استقرت في مسام البشرة..
الترطيب : يساعد استخدام المرطب على ترطيب البشرة ويحب البحث عن المنتجات التي تحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين ويجب اختيار المنتجات التي لا تسبب إنسداد المسام والمصممة خصيصًا للوجه.
واقي من الشمس : اختار واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 على الأقل ، ويضمن ذلك حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
تقشير البشرة : يمكنك تقشير بشرتك بحمض الجليكوليك أو حمض الجليكوليك ليكون لطيفا على البشرة ويمكن أن يخترقها بعمق يذوب ويقضي على خلايا الجلد الميتة ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا وشعورًا بالنعومة.
في الختام .. نشدد على أن البشرة المشرقة هي سرّ جمال المرأة، كما أنّها تلفت الأنظار دائماً، وكلما زاد الاهتمام بها فإنّ ذلك يزيد من جمالها، لذلك يجب على المرأة الاهتمام بها من خلال تنظيفها وترطيبها باستمرار باستخدام الكريمات المناسبة لنوع البشرة أو بوصفاتٍ وموادٍ طبيعيّة…

بقلم استشارية الجلدية التجميل 

الدكتورة هند القحطاني 

 

تعرف على كيفية تحديد مستوى ذكاء الطفل

استشاري العلاج النفسي الدكتور سعد القحطاني

تعتمد العديد من الجهات الصحية على اختبار الذكاء (IQ test)
والذي يعرف بأنه مقياس لتحديد مستوى الذكاء من خلال اختبارات تضم مجموعة من الأسئلة، تساعد على قياس القدرات المعرفية والذهنية للطفل وفقًا لمرحلته العمرية.
واختبار الذكاء للأطفال الذي يهدف لقياس قدرتهم العقلية ومستوى ذكائهم من خلال قياس المهارات اللفظية، وقدرته على حل المشكلات، وسرعة الإدراك والتفكير، وغير ذلك.
ويساعد هذا الاختبار على معرفة ما إذا كان الطفل موهوبًا أو عبقريًّا، أو يعاني من إعاقة فكرية تحتاج لتعليم خاص، وهو أمر قد لا يبدو ظاهرًا على الطفل، ما يجعل هذه الاختبارات مهمة للغاية.
و يمكن إجراء هذا الفحص لجميع الأشخاص ولكن يتم إجراؤه عادةً للأطفال لتحديد مدى ذكاء الطفل، إضافة إلى أنه وسيلة لتشخيص اضطرابات السلوك التي قد يعاني منها الطفل.
طريقة أجراء الفحص
يتم إجراء اختبار الذكاء من خلال طرح مجموعة من الأسئلة على الشخص خلال مدة زمنية محددة، وحساب النقاط لكل إجابة لإعطاء النتيجة.
أهمية اختبار الذكاء للطفل
إن معرفة مستوى ذكاء الطفل هو دليلكِ لكيفية تقوية هذا الذكاء وتعزيزه، والبعض يظن أن اختبار الذكاء للأطفال ليس على قدر كبير من الأهمية إذا كان الطفل متفوقًا في الدراسة، والحقيقة أن إجراءه لطفلك أمر مهم لعدة أسباب أهمها:
تحديد نقاط القوة والضعف لدى الطفل، وهو ما يفيدك في تنمية قدراته، ومعالجة أي مشكلات إن وجدت.

اكتشاف مواهب الطفل والمواد التي يفضلها إذا كانت أدبية أو علمية، وهو ما يساعد على تحديد التخصصات الدراسية الأنسب لقدراته
تشخيص الإعاقات الفكرية للطفل، والتي يصعب اكتشافها أحيانًا في عمر مبكر، وهو ما سيسهل تحديه إذا كانت المدارس العامة ملائمة له، أم أنه يحتاج إلى تعليم خاص مناسب لحالته
البدء مبكرًا في التعامل مع صعوبات التعلم لدى الطفل، مثل: عسر القراءة، وصعوبة التهجئة، وعدم القدرة على إجراء العمليات الحسابية، والكتابة الخاطئة، وغيرها، فاختبار الذكاء للطفل يساعد عل اكتشافها ما يسهل علاجها، حتى لا تتسبب في تأخر الطفل دراسيًّا
اختبار ويكسيلر
اختبار الذكاء الأكثر استخدامًا في العالم ويصلح اختبار الذكاء للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات واختبار آخر للفئة العمرية بين 6-16 سنة. ويقيس المهارات اللفظية من خلال قياس الاستدلال والذاكرة والمعرفة العامة واللغة والمهارات والأدائية من التسلسل وحل المشكلات والمهارات المكانية.
يقدم ويكسلر تقييماً لدرجة الذكاء اللفظي ودرجة الذكاء الأدائي ودرجة الذكاء الكلية. ويستغرق إجراء الاختبار حوالي 90 دقيقة.
نصائح لتنمية الذكاء عند الأطفال
استغلال وتشجيع طاقات الطفل وقدراته
تعليم الطّفل اللغة.
مراعاة ميول الطّفل وهواياته ورغباته الخاصة وعدم فرضها عليه:
مشاركة الطّفل باللعب
مراعاة قدرة الطّفل على التعلّم وعدم إجباره على التّعلم كرهاً وغصباً.
إظهار الاهتمام من قبل الكبار بكل ما يقوله أو يتصرفه الطّفل وهذا سينمي مهاراته ويعزز ثقته بنفسه أيضاً.
التحفيز المادي والمعنوي عن طريق تقديم الجوائز والهدايا وتنفيذ طلباته -.
التركيز على التعليم النوعي والإمكانات العامة للطفل.
أخذ الطّفل إلى نشاطات تفاعلية وعروض مسرحية كمسرح الدمي ومسرحيات الأطفال وتشجيعه للمشاركة في الأنشطة المدرسيّة والصّفيّة.
الاهتمام بالرياضة والسلامة البدنية للطفل (العقل السليم في الجسم السليم
الإجابة على أسئلة الطّفل قدر المستطاع وبحسب قدرته الاستيعابية، إذ أن الإجابة على استفساراته وأسئلته تحفزه على توسيع الأفق وفهم الأمور وربطها وتحليلها.
الاستفادة من التكنولوجيا والقنوات التعليمية للأطفال واختيار ما يتعامل معه الطفل على الانترنت بعناية، دون الاستغناء عن الألعاب والوسائل التقليدية لتنمية مهارات الطفل. .
استشاري العلاج النفسي الدكتور سعد القحطاني

 

كيف نواجه نوبات الربو…

استشاري الأمراض الصدرية / الدكتور محمد غرامة الاسمري

الربو مرض مزمن يصيب الممرات الهوائية للرئتين، وينتج عن التهاب وضيق التنفس؛ مما يحد من تدفق الهواء خلال الشعب الهوائية و يؤدى إلى نوبات متكررة من الشعور بضيق النفس وسماع صوت بالصدر (صفير بالصدر) مصحوب بالكحة والبلغم بعد التعرض لاستنشاق المواد التى تثير حساسية و تهيج الجهاز التنفسي، وهذه النوبات تختلف في شدتها وتكرارها من شخص إلى آخر، وهو من أكثر الأمراض شيوعًا بين الأطفال والكبار.

وأثناء التقلبات الجويَّة المصحوبة بالعواصف الرمليَّة والغبار والأمطار ،  يعاني بعض مرضى الربو من نوبات  قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، يمكن مريض الربو تجنُّب هذه المخاطر بإتباع النصائح التالية::

          البقاء في المنزل وعدم الخروج قدر الإمكان إلا في حالة الضرورة، وعند الخروج يجب لبس كمامة أو قناع للوجه

          إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام لمنع دخول ذرات الغبار إلى المنزل 

          التأكد من توفر بخاخ الربو الإسعافي لديك ومن تاريخ صلاحيته  .

          استخدام البخاخ الوقائي حسب الخطة العلاجية التي وصفها لك طبيبك، ويمكنك التواصل معه خلال هذه الفترة لتعديل خطتك العلاجية إذا تطلب الأمر.

– التوجه للطوارئ في النوبات الشديدة

 

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالمرض:

هناك عوامل عديدة تزيد فرصة الإصابة بالربو منها

          التاريخ المرضي لمرض الربو في العائلة.

          السمنة وزيادة الوزن للمريض.

          التدخين أو التعرض للتدخين السلبي أو تدخين الأم أثناء الحمل.

          التعرض لأحد العوامل المهيجة كالمواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف أو الزراعة أو تصفيف الشعر.

          تلوث البيئة المحيطة وتلوث الهواء بدخان المصانع وعوادم السيارات.

كيف يمكن الوقاية من نوبات الربو خلال موسم الأمطار؟

          زيارة الطبيب بانتظام، ومناقشة كيفية الوقاية من مسببات نوبات الربو معه، مع الاحتفاظ بنسخة مكتوبة من الخطة العلاجية للرجوع إليها في حال الإصابة بالنوبات.

          الاحتفاظ بالبخاخ الإسعافي معك أينما ذهبت لتكون جاهزًا لاستخدامه في حال الشعور بأعراض نوبة الربو (ضيق في التنفس، كحة أو سعال متكرر، صفير عند التنفس).

          استخدام الأدوية الوقائية حسب الخطة العلاجية التي وصفها الطبيب.

          الحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمية بعد استشارة الطبيب المعالج.

          الحفاظ على دفء ورطوبة الجو داخل المنزل.

          لبس وشاح أو غطاء لتدفئة الوجه في حال خروجك من المنزل.

          الحفاظ على عادات النظافة الشخصية، مثل تكرار غسل اليدين، وتجنُّب ملامسة الأسطح أو ملامسة الوجه أو العينين بعدها لتقليل خطر الإصابة بالأمراض التنفسية المعدية.

          الابتعاد قدر الإمكان عمن تبدو عليهم الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

          تجنُّب  الدخان المتصاعد من وسائل التدفئة مثل الحطب وغيرها تجنُّب ممارسة الرياضة في الخارج أثناء الجو البارد والممطر ، ومن الأفضل ممارستها في المنزل أو الصالات الرياضية المغلقة.

          التنفس دائمًا عبر الأنف وليس الفم، لتدفئة الهواء قبل دخوله إلى الرئتين.

          التأكد من خلو المنزل من مثيرات(مهيجات) نوبات الربو، كالغبار ، وتنظيف أغطية الفراش بانتظام.

يجب التوجه للطبيب  عند الشعور بالأعراض التالية:

          صعوبة شديدة في التنفس

          ضيق حاد أو ألم في الصدر

          سعال أو كحة مستمرة

          صوت صفير أو أزيز أثناء التنفس

          عدم القدرة على الكلام إلا بعبارات قصيرة

          عدم الاستجابة لبخاخ الربو الإسعافي

استشاري الأمراض الصدرية / الدكتور محمد غرامة الاسمري

سارق البصر و ارتفاع ضغط العين..

بقلم استشاري أمراض العيون/  د سعيد أبو سبعة

ارتفاع ضعط العين هو من الأمراض العضوية التي تصيب العين وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، والجلوكوما، المياه الزرقاء، ارتفاع ضغط العين، جميعها أسماء تشير إلى مرض خطير، يطلق عليه أطباء العيون اسم “سارق البصر”، لأنه قد يعرض المصابين به لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد العمى،تكمن خطورة المياه الزرقاء في أنها قد تؤدي إلى تلف وضمور العصب البصري، ومن ثم فقدان النظر، وفي هذه الحالة، لا يمكن استرداد القدرة على الرؤية مرة أخرى، سواء بالأدوية أو التدخل الجراحي، وهذا يفسر سبب تسمية هذا المرض بسارق البصر.

ما ماهية ضغط العين ؟

يشير مصطلح ضغط العين إلى ضغط السوائل داخل العين، وهو ما يطلق عليه اسم الخلط المائي،  وهو عبارة عن سائل يشبه في تركيبه البلازما ولكن يحتوي على كمية قليلة من البروتين، مما يعطيه صفاءً لعدم منع حجب الضوء عن المرور، وهو يوجد بين القرنية وعدسة العين، ويعد ضغط العين هو المسؤول عن إعطاء العين شكلها الدائري، بالإضافة أنه يساهم في تنظيم مرور المواد الغذائية والأوكسجين من الدم إلى أنسجة العين، ويتم ذلك عن طريق فرق الضغط بين الأوعية الدموية الموجودة في العين والخلط المائي.

كيف نقيس ضغط العين ؟

يعد ضغط العين طبيعيًا إذا تراوحت نسبته ما بين 10-20 مليمترًا زئبقيًا، وتكون العين مصابة بضغط العين إذا تجاوز الحد الطبيعي، ويتم قياسه باستخدام جهاز دقيق يدعى مقياس توتر العين الذي يقيس ضغط العين الواحدة أو كليهم.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط العين؟

 الشعور بألم حاد في العين.

 احمرار شديد في العين.

 الشعور بألم في الرأس.

 ظهور ألوان قوس قزح عند النظر المباشر إلى الضوء.

 اضطراب في الرؤية.

 تصبح الرؤية غير واضحة وكأنّ الشخص ينظر في نفق.

 فقدان البصر.

 وجود بقعة عمياء في مجال الرّؤية الخارجيّة.

 

ما هي أنواع ارتفاع ضغط العين؟

• المياه الزرقاء الأساسية مفتوحة الزاوية: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما يحدث ذلك تدريجيًا ، حيث لا تستنزف العين السوائل كما ينبغي  نتيجة لذلك ، يتزايد ضغط العين ويبدأ في إتلاف العصب البصري هذا النوع من الجلوكوما غير مؤلم ..

• المياه الزرقاء مغلقة الزاوية: يحدث هذا النوع عندما تكون قزحية العين قريبة جدًا من زاوية التصريف في عينه يمكن أن تنتهي القزحية بسد زاوية التصريف عندما تسد زاوية التصريف تمامًا ، يرتفع ضغط العين بسرعة كبيرة هذا يسمى هجوم حاد. 

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط العين؟

– هنا يجب أن نشير إلى أن الناس، لا يدركون  أن هناك شيئًا خاطئًا، إلا عندما يموت العصب البصري بنسبة 50-70 %. في هذه المرحلة. وحينها، لم يعد بإمكان الأطباء تصحيح الوضع. لذلك، فإن التوصية الرئيسية لمنع تطور المرض، هي القياس المنتظم لضغط العين.

– وعلى كل من بلغ عمره 40 عاما وأكثر، مراجعة طبيب العيون حتى وإن كان لا يشعر باي مشكلة في الرؤية، من أجل قياس ضغط العين، لأن على الشخص أن يعرف مستوى هذا الضغط كما يعرف فصيلة دمه. لأن 50 % من المرضى المصابين بالغلوكوما لا يعرفون ذلك،  ويمكن أن يتطور المرض لدى أي شخص حتى وإن كان سالما تماما من الأمراض، وكذلك لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي أو يعانون من مرض مزمن، مثل السكري وأمراض الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم.

بقلم استشاري أمراض العيون/  د سعيد أبو سبعة

متلازمة التعب المزمن..

بقلم الدكتور / أ. د. علي سعيد القحطاني/ استاذ جراحة الأنف والأذن والحنجرة كلية الطب

رغم أن هذه العلّة المزمنة تصيب الإنسان في أي سنّ وأي جنس إلا أنها أكثر شيوعا في النساء في الأعمار بين منتصف العشرينيات ومنتصف الأربعينيات، وحيث لا يوجد لدينا الآن إحصاء دقيق عن العدد الإجمالي للمصابين بهذه المتلازمة على المستوى القومي إلا أنها تصيب ما يقرب من ربع مليون شخص في بلد مثل المملكة المتحدة.
فتعرّف الجهات المعنية متلازمة التعب المزمن بأنها حالة معقدة ومتأرجحة تتميز بالتعب النفسي والعقلي والجسدي وسببها غير معلوم، إلا أن الخبراء يعتقدون بأنها قد تحدث بسبب العدوى أو اضطرابات في جهاز المناعة أو اختلال في توازن الهورمونات، والبعض يعزونها إلى مشاكل الصحة العقلية مثل التوتر والصدمات النفسية أو يكون منشأها من الجينات.
أما أعراض متلازمة التعب المزمن واسعة وإن كان معظم المصابين بها يشكون من الشعور بالتعب الشديد وأنهم ليسوا على ما يرام، بجانب الأرق وآلام بالمفاصل والعضلات والصداع والرغبة في القيء، ويشكو المرضى بالمتلازمة من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز، وقد لا تظل العوارض ثابتة فتتغير كل يوم ويشعر المريض بأيام جيدة وأخرى غير طبيعية.
ونظرا لأن عوارض متلازمة التعب المزمن تتداخل مع عوارض العديد من أمراض أخرى فإن تشخيص المتلازمة يتسم بالصعوبة، وقد يكون بسبب تغيّر الأعراض من شخص لآخر فمثلا قد يكون العرَض الرئيس في مصاب بالمتلازمة هي مشاكل الحركة والتنقل بينما في مريض آخر قد يكون اضطراب الذاكرة أو الآلام الجسدية هي العرض الأكبر لديهم، ويزيد أمر التشخيص صعوبة عدم وجود اختبار خاص بالمتلازمة وإنما هناك عدة اختبارات معروفة وشائعة يتم إجراؤها لاستثناء أمراض وعوارض أخرى قبل التوصل إلى القول بأن المريض مصاب بالمتلازمة مثل فحص الدم والبول للتأكد من عدم وجود فقر دم عند المصاب أو تغيير في هورمونات الغدة الدرقية أو أمراض الكبد والكلى، ولهذا قد تطول فترة تشخيص المتلازمة حتى يتم استبعاد كل المشاكل الصحية الأخرى، وقد يرى بعض الخبراء بأنه إذا استمرت العوارض مدة زمنية أكثر من أربعة أسابيع فعلى الطبيب أن يفكر في تشخيص المريض بأنه يعاني من متلازمة التعب المزمن، أما إذا استمر المصاب يعاني من العوارض أطول من ثلاثة أشهر. فالعالم بمرحلة العودة إلى ما قبل وباء الكوفيد١٩ فإذا وجد شخص ليس عنده مشاكل صحية في رئتيه ولا في جهازه التنفسي لكن لديه عوارض متلازمة التعب المزمن لمدة طويلة. أما فيما يختص بعلاج متلازمة التعب المزمن فلا يوجد في الوقت الحالي دواء خاص بعلاجها أو الشفاء منها ، ومن البديهي تعتبر من طرق التخفيف من عوارض المرض والتي تختلف من شخص لآخر بطبيعة الحال. 

 

كما أن المعهد القومي للتميّز العلاجي بلندن أصدر مسودة في نوفمبر ٢٠٢٠م ينصح بعدم استخدام العلاج المعروف وقتها حتى يتمكن من وضع نصائح وإرشادات جديدة، وفي نفس الوقت وضع بعض التوجيهات للأطباء لاتباعها مثل الأدوية البسيطة – أو حتى القوية – لمن يشكو من الصداع وآلام المفاصل والعضلات، وبالإمكان إحالة المرضي الذين يشكون من آلام مبرحة ل، وبديهي فإن طرق التخفيف من عوارضها تختلف من شخص لآخر، وفي حقيقة الأمر
لعيادات الخاصة بعلاج الألم، وباستطاعة الأفراد بأعراض الغثيان أن يتناولوا وجباتهم بكميات قليلة على فترات متقاربة، وأن يسعوا لطلب العون الطبي إذا كان الأرق يمنعهم من النوم بشكل طبيعي، وربما يحتاجون على المدى الطويل أن ينهجوا نهجا جديدا في نمط حياتهم يتوافق مع الصعاب المصاحبة لمتلازمة التعب المزمن.

بقلم الدكتور / أ. د. علي سعيد القحطاني/ استاذ جراحة الأنف والأذن والحنجرة كلية الطب

مغص الأطفال..بين البكاء المستمر وتألم التقلصات

بقلم: البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي/ طب الأطفال

يعرف الذكاء العاطفي غالبًا على أنه القدرة على إدراك، واستخدام، وفهم، وإدارة، والتعامل مع العواطف. يمكن للأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي التعرف على مشاعرهم ومشاعر الآخرين، واستخدام المعلومات العاطفية لتوجيه التفكير والسلوك، والتمييز بين المشاعر المختلفة وتوصيفها بشكل مناسب، وتعديل العواطف للتكيف مع البيئات

الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم  المشاعر والعواطف والتعامل معها بطرق ايجابيه لتخفيف الضغوط، وتحسين التواصل والتعاطف مع الاخرين ، ويساعد على بناء علاقات اقوى ، نجاح في العمل ، والوصول الى الاهداف.

كيف نقوم بتطوير الذكاء العاطفي ؟ 

هناك خطوات لرفع مستواه: مغص الأطفال
بين البكاء المستمر وتألم التقلصات
البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي
طب الأطفال
كيف يحدث مغص الأطفال ؟
تبدأ الحالة في عمر أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وقد تبدأ لدى بعض الأطفال منذ الولادة مباشرة وعادة ما تنتهي عندما يبلغ الطفل الخمسة إلى ستة أشهر من العمر، فعادة ما يكون الطفل سعيداً وهادئاً خلال النهار يرضع كمية كافية من الحليب ، ينام بسهولة بعد الرضاعة، ولكن الحال تتغير مع حلول المساء . فالبكاء مستمر ومتواصل على شكل صراخ . ويمكن استبعاد الحالات التالية:
• إسهال وإرجاع الأكل مرة اخرى ( نزلة معوية ).
• الجوع : ماهية رضاعته ؟
• الأمساك
• تغيير الحفاضة
• هل يعاني الطفل من ارتفاع في درجة الحرارة ؟
• هل لديه رشح أو كحة ؟
• هل لديه تقرحات في الفم ؟
• هل لديه طفح على الجلد ، فقد يكون لديه التهاب فيروسي حاد أوغيره
• هل يعاني من الطفل تحسس جلدي أو هرش ، فقد يكون لديه أكزيما أو قرصة ناموس 

  • إذا كان لديه فتاق .
• قد يكون هناك انسداد بالأمعاء . 

ما هي أهم الأسباب ؟
يعتقد البعض أن سببه وجود ريح (غازات محبوسة) في الأمعاء لم يستطيع الطفل التخلص منها وطردها ، مما يؤدي إلى إنتفاخ البطن وزيادة تقلصات الأمعاء ثم الصراخ . مع عدم إكتمال نمو الأمعاء وأداء وظيفتها بالطريقة السليمة فقد يؤدي إلى ضعف حركة الأمعاء وعدم المقدرة على طرد الغازات ومن ثم انتفاخ الأمعاء وما يتبعها من تقلصات تؤدي إلى البكاء .
ما أهم الحالات المعروفة ؟
• ضعف تدفق حليب الأم فقد يؤدي لزيادة كمية الهواء التي يبتلعها الطفل .
• ما تستخدمه الأم المرضعة من مأكولات كالبهارات ، الشاي ، القهوة ، أو الأدوية مثل الملينات . .
• لوحظ ان الأطفال الذين يستخدمون الرضاعة الصناعية يحدث لهم المغص أكثر الذين يرضعون طبيعياً
• إدخال الأطعمة الصلبة مثل السيريلاك قبل عمر الأربعة أشهر مما قد يؤدي إلى المغص والبكاء .
كيف يمكن علاج حالات المغص عند الأطفال؟
بالفعل لا يوجد علاج سحري لمغص الأطفال ، ولكن مجرد معرفة الوالدين بأن حالة الطفل طبيعية وليست مرضية ، وأنها حالة شائعة لدى الكثير من الأطفال يصبح بالإمكان تخفيف حدة التوتر والقلق لدى الوالدين والتكيف مع الحالة ، ولكن سوف نذكر بعضها لطرق علاجية على الأم ، تجربتها للوصول للحل المناسب .
 وضع الرضاعة : غالباً ما يبتلع الطفل الهواء أثناء الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وعلى الأم إرضاع الطفل وهو شبه مائل .
 التكريع – التجشؤ : من المهم إخراج الهواء الذي ابتلعه الطفل أثناء الرضاعة ، وذلك بان تحمل الطفل على كتفها وتقوم بالضرب الخفيف على الظهر .. هذه المحاولة قد تأخذ الكثير من الجهد والوقت ويجب التكريع أكثر من مرة
 تدليك بطن الطفل قد يخفف من المغص .
 استخدام بعض الأعشاب مثل اليانسون ، الكراوية ، النعناع ، البابونج ، الشمر ، قد تساعد على تخفيف المغص ، ويمكن استخدام شاهي الأطفال الموجود في الصيدليات .
 ماء الغريب : يحتوي على بعض المواد الطاردة للغازات قد ينفع في بعض الحالات .
 أدوية المغص : منها العديد من الماركات المتنوعة فقد تجدي في بعض الحالات وننصح بقراءة النشرة المرفقة والجرعة المناسبة وعادة ما تعطى قبل الرضاعة بنصف ساعة وليس مع بكاء الطفل .

 

ما هي خصائص وعناصر الذكاء العاطفي ؟

 الوعي بالذات Self-Awareness الأشخاص الذين يتمتّعون بذكاء عاطفي مرتفع يكونون في العادة أكثر وعيًا بأنفسهم من غيرهم. 

 التنظيم الذاتي Self-Regulation ويُقصد به القدرة على التحكّم في المشاعر والسيطرة عليها. هؤلاء الأشخاص الذين يملكون مهارة التحكّم بالذات لا يسمحون لأنفسهم بالشعور بالغضب الشديد أو الغيرة الشديدة.

 التحفيز والحماس Motivation العنصر الثالث من عناصر الذكاء العاطفي هو الحماس، فالأشخاص الأذكياء عاطفيًا عادة ما يكونون متحفّزين ومتحمّسين. 

 التعاطف Empathy هذه الصفة هي على الأرجح ثاني أهمّ عنصر من عناصر الذكاء العاطفي. ويُقصد بها القدرة على الربط وفهم رغبات، حاجات ووجهات نظر الآخرين من حولك. 

 

 المهارات الاجتماعية Social Skills من السهل عادة التحدّث مع الأشخاص الذيمغص الأطفال
بين البكاء المستمر وتألم التقلصات
البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي
طب الأطفال
كيف يحدث مغص الأطفال ؟
تبدأ الحالة في عمر أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وقد تبدأ لدى بعض الأطفال منذ الولادة مباشرة وعادة ما تنتهي عندما يبلغ الطفل الخمسة إلى ستة أشهر من العمر، فعادة ما يكون الطفل سعيداً وهادئاً خلال النهار يرضع كمية كافية من الحليب ، ينام بسهولة بعد الرضاعة، ولكن الحال تتغير مع حلول المساء . فالبكاء مستمر ومتواصل على شكل صراخ . ويمكن استبعاد الحالات التالية:
• إسهال وإرجاع الأكل مرة اخرى ( نزلة معوية ).
• الجوع : ماهية رضاعته ؟
• الأمساك
• تغيير الحفاضة
• هل يعاني الطفل من ارتفاع في درجة الحرارة ؟
• هل لديه رشح أو كحة ؟
• هل لديه تقرحات في الفم ؟
• هل لديه طفح على الجلد ، فقد يكون لديه التهاب فيروسي حاد أوغيره
• هل يعاني من الطفل تحسس جلدي أو هرش ، فقد يكون لديه أكزيما أو قرصة ناموس .
• إذا كان لديه فتاق .
• قد يكون هناك انسداد بالأمعاء .
ما هي أهم الأسباب ؟
يعتقد البعض أن سببه وجود ريح (غازات محبوسة) في الأمعاء لم يستطيع الطفل التخلص منها وطردها ، مما يؤدي إلى إنتفاخ البطن وزيادة تقلصات الأمعاء ثم الصراخ . مع عدم إكتمال نمو الأمعاء وأداء وظيفتها بالطريقة السليمة فقد يؤدي إلى ضعف حركة الأمعاء وعدم المقدرة على طرد الغازات ومن ثم انتفاخ الأمعاء وما يتبعها من تقلصات تؤدي إلى البكاء . ن يمتلكون مهارات اجتماعية متقدّمة، وهي سمة أخرى من سمات وخصائص الذكاء العاطفي. 

ما هي أهمية الذكاء العاطفي ؟ 

الأشخاص الأذكى ليسوا هم بالضرورة الأكثر نجاحًا أو رضًى، فلعلّك قابلت أشخاصًا متفوّقين أكاديميًا لكنّهم غير مؤهلين اجتماعيًا وغير ناجحين في علاقاتهم أو وظائفهم،  فالذكاء العاطفي سيتكفّل بذلك بشكل متوازن لتحقيق النجاح الدائم. 

هناك مجموعة من الأسئلة التحفيزية هي :

 هل سبق واختبرت تقلبات في مشاعرك من موقف لآخر ؟

 

 هل مشاعرك مرتبطة بأحاسيس جسدية ؟

 

 هل واجهت مشاعر وظهرت آثارها على وجهك ؟

 

 هل تعطي مشاعرك إنتباه وتركيز؟ 

 

 هل تؤثر مشاعرك في قراراتك؟

 

 هل تطبيق الدعابة والمزاح  للتخفيف من الضغط؟

 

 هل تتعاطف مع الآخرين بشكل صحيح وصحي ؟

ما أهم الحالات المعروفة ؟
• ضعف تدفق حليب الأم فقد يؤدي لزيادة كمية الهواء التي يبتلعها الطفل .
• ما تستخدمه الأم المرضعة من مأكولات كالبهارات ، الشاي ، القهوة ، أو الأدوية مثل الملينات . .
• لوحظ ان الأطفال الذين يستخدمون الرضاعة الصناعية يحدث لهم المغص أكثر الذين يرضعون طبيعياً
• إدخال الأطعمة الصلبة مثل السيريلاك قبل عمر الأربعة أشهر مما قد يؤدي إلى المغص والبكاء .
كيف يمكن علاج حالات المغص عند الأطفال؟
بالفعل لا يوجد علاج سحري لمغص الأطفال ، ولكن مجرد معرفة الوالدين بأن حالة الطفل طبيعية وليست مرضية ، وأنها حالة شائعة لدى الكثير من الأطفال يصبح بالإمكان تخفيف حدة التوتر والقلق لدى الوالدين والتكيف مع الحالة ، ولكن سوف نذكر بعضها لطرق علاجية على الأم ، تجربتها للوصول للحل المناسب .
 وضع الرضاعة : غالباً ما يبتلع الطفل الهواء أثناء الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وعلى الأم إرضاع الطفل وهو شبه مائل .
 التكريع – التجشؤ : من المهم إخراج الهواء الذي ابتلعه الطفل أثناء الرضاعة ، وذلك بان تحمل الطفل على كتفها وتقوم بالضرب الخفيف على الظهر .. هذه المحاولة قد تأخذ الكثير من الجهد والوقت ويجب التكريع أكثر من مرة
 تدليك بطن الطفل قد يخفف من المغص .
 استخدام بعض الأعشاب مثل اليانسون ، الكراوية ، النعناع ، البابونج ، الشمر ، قد تساعد على تخفيف المغص ، ويمكن استخدام شاهي الأطفال الموجود في الصيدليات .
 ماء الغريب : يحتوي على بعض المواد الطاردة للغازات قد ينفع في بعض الحالات .
 أدوية المغص : منها العديد من الماركات المتنوعة فقد تجدي في بعض الحالات وننصح بقراءة النشرة المرفقة والجرعة المناسبة وعادة ما تعطى قبل الرضاعة بنصف ساعة وليس مع بكاء الطفل .

 

بقلم: البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي/ طب الأطفال

الذكاء العاطفي.. ليس كل ذكي ناجح

د .إبراهيم الشريف -استشاري الطب النفسي

يعرف الذكاء العاطفي غالبًا على أنه القدرة على إدراك، واستخدام، وفهم، وإدارة، والتعامل مع العواطف. يمكن للأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي التعرف على مشاعرهم ومشاعر الآخرين، واستخدام المعلومات العاطفية لتوجيه التفكير والسلوك، والتمييز بين المشاعر المختلفة وتوصيفها بشكل مناسب، وتعديل العواطف للتكيف مع البيئات

الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم  المشاعر والعواطف والتعامل معها بطرق ايجابيه لتخفيف الضغوط، وتحسين التواصل والتعاطف مع الاخرين ، ويساعد على بناء علاقات اقوى ، نجاح في العمل ، والوصول الى الاهداف.

كيف نقوم بتطوير الذكاء العاطفي ؟ 

هناك خطوات لرفع مستواه: 

 إدارة ذاتية : ضبط الإنفعالات ، والسلوكيات ، والتأقلم مع الضغوط

 الوعي الذاتي : التعرف على المشاعر وكيفية تأثيرها على الأفكار

 السلوك ( معرفة نقاط القوة والضعف ) والثقة بالنفس

 الوعي الاجتماعي: التعاطف والتفهم ، ومعرفة احتياجات الاخرين 

 إدارة العلاقات باحترافية: كيفية إنشاء علاقة واستمرارها ، تواصل واضح وصريح .

لماذا يعتبر الذكاء العاطفي عنصراً هاماً؟ 

o الأداء في العمل : يجب أن يكون ذو حماس وشغف ، بالإضافة إلى القيادة الصحيحة، مع التفاعل في بيئة العمل .

o الصحة الجسدية: اذا لم يستطيع الإنسان معالجة مشاعره فلن يستطيع التأقلم مع الضغوط بالتالي تدهور في الحالة الجسدية.

o الصحة العقلية: اضطراب المشاعر والعواطف يؤدي إلى القلق والاكتئاب وتدهور في العلاقات بشكل عام . 

o العلاقات مع الآخرين : ففهم المشاعر يؤدي إلى القدرة على التعبير عنها بشكل أفضل و صحيح والقدرة على فهم وتفهم مشاعر الآخرين  والتواصل معهم بشكل أفضل ومنطقي. 

o الذكاء الاجتماعي: فهم العواطف يخدم الفرد في تواصله الاجتماعي ، بالإضافة إلى قدرته على فهم الأصدقاء من عدمهم .

 

 

ما هي خصائص وعناصر الذكاء العاطفي ؟

 الوعي بالذات Self-Awareness الأشخاص الذين يتمتّعون بذكاء عاطفي مرتفع يكونون في العادة أكثر وعيًا بأنفسهم من غيرهم. 

 التنظيم الذاتي Self-Regulation ويُقصد به القدرة على التحكّم في المشاعر والسيطرة عليها. هؤلاء الأشخاص الذين يملكون مهارة التحكّم بالذات لا يسمحون لأنفسهم بالشعور بالغضب الشديد أو الغيرة الشديدة.

 التحفيز والحماس Motivation العنصر الثالث من عناصر الذكاء العاطفي هو الحماس، فالأشخاص الأذكياء عاطفيًا عادة ما يكونون متحفّزين ومتحمّسين. 

 التعاطف Empathy هذه الصفة هي على الأرجح ثاني أهمّ عنصر من عناصر الذكاء العاطفي. ويُقصد بها القدرة على الربط وفهم رغبات، حاجات ووجهات نظر الآخرين من حولك. 

 

 المهارات الاجتماعية Social Skills من السهل عادة التحدّث مع الأشخاص الذين يمتلكون مهارات اجتماعية متقدّمة، وهي سمة أخرى من سمات وخصائص الذكاء العاطفي. 

ما هي أهمية الذكاء العاطفي ؟ 

الأشخاص الأذكى ليسوا هم بالضرورة الأكثر نجاحًا أو رضًى، فلعلّك قابلت أشخاصًا متفوّقين أكاديميًا لكنّهم غير مؤهلين اجتماعيًا وغير ناجحين في علاقاتهم أو وظائفهم،  فالذكاء العاطفي سيتكفّل بذلك بشكل متوازن لتحقيق النجاح الدائم. 

هناك مجموعة من الأسئلة التحفيزية هي :

 هل سبق واختبرت تقلبات في مشاعرك من موقف لآخر ؟

 

 هل مشاعرك مرتبطة بأحاسيس جسدية ؟

 

 هل واجهت مشاعر وظهرت آثارها على وجهك ؟

 

 هل تعطي مشاعرك إنتباه وتركيز؟ 

 

 هل تؤثر مشاعرك في قراراتك؟

 

 هل تطبيق الدعابة والمزاح  للتخفيف من الضغط؟

 

 هل تتعاطف مع الآخرين بشكل صحيح وصحي ؟

 

 

 هل تعاطفك مع الآخرين يؤثر عليك؟

د .إبراهيم الشريف -استشاري الطب النفسي

المقالات الطبية

المقالات الطبية

المقالات الطبية

المقالات الطبية

المقالات الطبية

المقالات الطبية