كيف يتجنب الموظفين الاحتراق النفسي؟
بقلم الدكتور ابراهيم الشريف
استشاري العلاج النفسي

يشعر الموظف خلال بعد قضاء يوم عمل طويل بالتعب والإرهاق الشديد، وخاصة إذا كان العمل تحت ضغط من المدير أو رئيس العمل، ولكن البعض يضغط على نفسه فى العمل مثل أن يقضى ساعات عمل إضافية، وهو الأمر الذى يتسبب فى أضرار نفسية وصحية للموظف وهو ما أطلق عليه اسم “متلازمة الاحتراق النفسى”.
ما المقصود بالاحتراق النفسي؟

الاحتراق النفسي هو عرض طويل المدى يرتبط حدوثه بالضغوط النفسية وبمصادر وعوامل أخرى، وبذلك فإن الضغط النفسي يكون سبباً فـي الاحتراق النفسـي، إذا مـا اسـتمر ولـم يستطع الفرد التغلب عليه.
كيف يحدث الاحتراق النفسي؟
یتصـف الاحتراق النفسي بحالـة من الثبات النسبي فیما یتعلق بالتغيرات السلبیة ومنها:
• فقدان الاهتمـام بالعمـل،
• السخرية مـن الآخـرین،
• الكآبة،
• الشك في قیمة الحیاة والعلاقات الاجتماعیة
• الشـعور بـالعجز وسـوء تقـدیر الـذات.
ما هي الأسباب المحتملة له؟
• التداخل بين أوقات العمل وأوقات الراحة.
• شعور الموظف بأنه لا يستطيع الانتهاء من مهام عمله.
• شعور الموظف بأنه لا يمكنه التعامل مع ضغط الوقت.
• عدم أخذ فترة راحة في أوقات العمل.
كيف نقي الموظفين الاحتراق النفسي؟
– يمكن للموظف عند شعوره بأعراض الاحتراق النفسي أن يعيد تنظيم أوقات يومه.
– الإكثار من ممارسة الرياضة، إذ يعمل ذلك على الحد من شعورهم بالضغط العصبي.
– يحاول الموظف اكتشاف الأشياء التي تتسبب له في الشعور بالضغط العصبي في العمل من الأساس.
– يجب ألا يكون متاحا لمدير الموظف وزملائه في العمل طوال الوقت بعد انتهاء الدوام أو في العطلات والإجازات، وذلك كي يتسنى له الحصول على قدر من الراحة يساعده على تصفية ذهنه وتجديد نشاطه.
– يجب الاتفاق بوضوح مع المدير وزملاء العمل على أوقات محددة للاتصال، كأن يقول لهم مثلا “يمكن الوصول إلى عبر الهاتف في الفترة الزمنية المحددة فقط، ولا يرد على أي مكالمات في الفترات الزمنية الأخرى.
– ملء أوقات فراغ عطلات الموظف بالأنشطة الفعالة، فبدلا من أن يستلقي على الأريكة في حالة من الإنهاك في فترات المساء، يفضل أن يعزف بعض المقطوعات الموسيقية أو يمارس الرياضة المفضلة له.
– يوصى بأخذ فترة راحة خلال العمل لا تقل عن نصف ساعة، مع ضرورة مغادرة مكان العمل خلال هذه المدة لما يساعد على صرف ذهن الموظف عن الأعباء.
– يأخذ الموظف فترة الراحة في الموعد نفسه يوميا، باعتبار أن المواعيد المحددة تساعد على تذكير الموظف بفترة الراحة بانتظام
– العمل على إحداث توازن بين الحياة العملية والشخصية.
– من الأفضل أن يتوجه الموظف إلى اختصاصي في علم النفس، إذا ما شعر بالإنهاك والتعب بسبب العمل، إذ يمكن للاختصاصي النفسي تقديم إرشادات فعالة للموظف

بقلم الدكتور ابراهيم الشريف
استشاري العلاج النفسي

الدكتور/ محمد القصادي الشهري

البروفيسور في طب الأطفال

ما المقصود بالإمساك؟

عرف الإمساك بأنه : التبرز بمعدل أقل من المعتاد، أو تغيُّر في طبيعة البراز ليكون أكثر صلابة مع وجود ألم أثناء التبرز، أو أن يكون الطفل غير قادر على التبرز. لا يعاني معظم الأطفال المصابين بالإمساك من مشكلة طبية كامنة، كما يُعد الإمساك شائعًا في مرحلة الطفولة؛ خاصة عندما يُدرَّب الأطفال على استخدام الحمام في عمر يتراوح بين سنتين و3 سنوات.

لماذا يعتبر الأمساك مشكلة لدى الأطفال ؟

يعتبر  الإمساك مشكلة شائعة لدى الأطفال، فعندما يتبرز المصابون بالإمساك عدد مرات أقل أو يكون البراز جافًّا وصلبًا ،  فاذا كان عدد مرات التبرز أقل من 3 مرات في الاسبوع واذا كان البراز شديد الصلابة وأكثر في الحجم عن المعتاد إذا كان هناك صعوبة شديدة في عملية إخراج البراز ..

فما السبب في ذلك ؟

قد يكون السبب :

*بعض العيوب الخلقية في القناة الهضمية

*انعدام الاعصاب الطرفية في القولون وفتحة الشرج

عيوب في العمود الفقري

*التشخيص عن طريق مجموعة من الفحوصات والأشعات التي يحددها الطبيب

ما المقصود الامساك الوظيفي ؟

يحدث في الحالات التالية :

*التهابات منطقة الحفاضة : هي التهابات حول فتحة الشرج يؤدي الى شعور الطفل بالألم اثناء التبرز فيحاول حبس البراز وبتكرار حبس البراز يتسع القولون ويفقد الحساسية للامتلاء التي تنبه الجسم للرغبة في إخراج الفضلات من المستقيم وذلك بالتالي يؤدي الى زيادة الامساك وزيادة الم التبرز .

فما أسباب ذلك؟

*عدم حصول الطفل على كمية كافية من الماء والسوائل .

*عدم تناول الطفل الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الألياف مثل الحبوب والخضروات والفاكهة .

*عند بداية الفطام أو التحول من الرضاعة الطبيعية الى الرضاعة الصناعية وأيضا مع محاولة تدريب الطفل على التحكم في التبرز والتبول .

*يكثر الإمساك في عمر المدرسة حيث يتجنب الطفل قضاء حاجته خارج المنزل أو في المدرسة، وقد يحدث احيانا في الاطفال بعد الاصابة بنوبة مرضية شديدة بسبب فقدان الطفل للشهية

كيف نعالج الأمساك ؟

*يعتمد نجاح الإمساك على المدى الطويل على اعتياد الطفل للتبرز بشكل يومي روتيني لعدة مرات فمن المفضل أن يكون ذلك بعد كل وجبهة .

*تخفيف الألم اثناء التبرز : بعلاج السبب مثل دهان مسكن موضعي في حالة وجود شرخ أو علاج أي التهابات حول منطقة الحفاضة وقد يستمر الطفل في استخدام الملينات لعدة شهور لأن تحجز البراز يسبب الألم والعودة للامساك .

*إفراغ القولون : باستخدام الحقن الشرجية متى دعت الحاجة لذلك إذا كان الطفل لم يخرج لمدة تزيد عن خمسة أيام

*الاكثار من اعطاء الطفل الماء الدافئ بين الرضعات أو الوجبات والاكثار من عصائر الفاكهة مثل البرتقال , والخوخ والجوافة والعصائر المشكلة

*اعطاء الطفل البامية والملوخية الخضراء حسب عمر الطفل لأنها تحتوى على ألياف تساعد على حركة الامعاء

*الجلوس في ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات الشرجية للأطفال .

*النشاط الرياضي يساعد على زيادة حركة الأمعاء.

بقلم :

استشاري طب الاطفال 

الدكتور محمد القصادي الشهري 

كيف يمكن إعادة عملية تصحيح النظر بأمان تام ؟

بقلم : استشاري طب وجراحة العيون /الدكتور سعيد ابو سبعة

هناك العديد من الإجراءات التي من الممكن اللجوء إليها لتصحيح مشاكل النظر، مثل: عملية  تصحيح النظر ، والتي  كانت  تسمى قديماً “تشطيب العيون ووصفت بأنها  عملية جراحية تصحح الرؤية بشكل دائم عن طريق إعادة تشكيل نسيج القرنية.

وتعرف القرنية بأنها  جزء من العين تساعد على إنحناء الضوء وتركيزه لإنشاء صور.

غير أنه في بعض الأحيان يكون شكل القرنية غير مثالي، مما يتسبب في أخطاء انكسارية تؤدي إلى تشوش الصور التي تراها.

فالعمليات الجراحية مثل جراحة تصحيح النظر  تعيد تشكيل نسيج القرنية باستخدام ليزر إكسيمر لتحسين قوة تركيز العين للمريض.

كيف تحقق عمليات تصحيح النظر  النتائج المرضية للمرضى ؟

تحقق هذه العمليات فائدة  للعديد من الأشخاص الذين يعانون من ضبابية الرؤية ،و حلم استعادة  الرؤية بوضوح دون استخدام النظارات الطبية، أو العدسات,  وقد تكون نتائج العملية في المرة الأولى غير كافية لحل مشاكل النظر .

هذا وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يحتاجون إلى عملية تحسينية خلال السنة الأولى بعد عملية تصحيح النظر الأولية  تبلغ نسبتهم الى حوالي1-2% بينما الذين يحتاجونها خلال حياتهم بشكل عام نسبة 10% وإعادة المعالجة، أو المزيد من تحسين النظر، وإصلاح المشاكل المتبقية بعد العملية الأولية .

ما هي شروط إجراء جراحة عملية تصحيح النظر  ؟

هناك مجموعة من الشروط والعوامل التي ينبغي توافرها لدى المريض لإعادة عملية تصحيح النظر  وهي:

– أن تكون القرنية سميكة بما يكفي لتكرار عملية تصحيح النظر ,

– لابد من أن يكون هناك أنسجة كافية لإعادة تشكيلها،

– أن يكون المريض بصحة جيدة ولا يعاني من أي مشاكل في شبكية العين أو الجفون.

– أن لا يعاني المريض من عتامة في العين ( مياه العين البيضاء)

– يجب أن يكون النظر مستقرًا خلال 6 شهور الأخيرة والقياسات موحدة خلال التقييم.

– المتابعة في زيارات متفاوتة ومتتالية

هناك عدد من أسباب ضعف النظر بعد عملية تصحيح النظر يرجع ذلك إلى :

– طول النظر الشيخوخي

–  إعتام عدسة العين

–  قصر النظر التقدمي

–  القرنية المخروطية

هل تدوم آثار جراحة تصحيح النظر  مدى الحياة؟

تدوم آثار جراحة تصحيح النظر  مدى الحياة لأن الجراح يعيد تشكيل القرنية فعلياً ويزيل العيوب التي تسبب قصر النظر أو مدّ البصر أو الاستجماتيزم فهو حل دائم.

هل إعادة عملية تصحيح النظر  يكون أصعب من المرة الأولى؟

تشير الأبحاث والخبرة الطويلة في عمليات تصحيح النظر أن العملية  الثانية أسهل من العملية الأولى. ويرجع ذلك لسببين أساسين هما:

-الطبقة التي يتم قطعها بواسطة الليزر للوصول إلى القرنية في المرة الأولى تكون واضحة فمن السهل قطعها للمرة الثانية، هذا بالرغم أنها ثابتة تمامًا ولا يمكن أن تتحرك أبدًا مع الفرك أو حتى لو تعرضت العين لحادث ما، إلا أنه من الممكن تحركيها بالأدوات الخاصة بالليزك.

– الدقة فيعتقد بعض الأشخاص أن السبب في إعادة العملية هو عدم دقة المرة الأولى 

بقلم : استشاري طب وجراحة العيون /الدكتور سعيد ابو سبعة

تعرف  على أهم الطرق والتقنيات الحديثة لعلاج جذور الأسنان

بقلم :

استشاري علاج جذور وعصب الأسنان       

الدكتور أحمد الشهراني

يتساءل العديد من الناس عن سُبل معالجة الجذور للأسنان بعدما تصل الإصابة إلى العصب،  حيث يُعد علاج جذور الأسنان  بديلاً للخلع كما  يمكن عن طريقة الاحتفاظ بهذه الأسنان مدى الحياة عن طريق تنظيف جذور وقنوات الأسنان من الأنسجة الحيّة الموجودة داخلها ,  وإخلائها  منها ثم حشو الفراغ الناجم عنها , وبذلك يتم إغلاق قناة جذر الأسنان من أساسه

ماهي أهم تقنيات العلاج ؟

يُعد علاج الجذور من التقنيات الفعالة لترميم الأسنان التالفة، و يتم العلاج في جلسة واحدة، وقد يحتاج إلى  أكثر من جلسة في بعض الحالات حيث  تتطلب الأسنان الأكثر تضرراً تركيب تاج الأسنان بعد إتمام علاج الجذور بنجاح لمنح السن الحماية اللازمة والصلابة، ولجعلها قادرة على القيام بوظائفها على أكمل وجه، ناهيك عن المظهر الجمالي للابتسامة

ويعتبر علاج جذور الأسنان  من التخصصات  في طب الأسنان  التي  تهتم  بتشخيص وعلاج أمراض وإصابات لب الأسنان والأنسجة المحيطة بالأسنان، تشمل الإجراءات:

• علم أمراض لب الأسنان.
• عمليات استئصال اللب والجذور.
• استئصال اللب وسد الفراغات
• تشمل الإجراءات الجراحية للجذور.
• عمليات استئصال القمم وعمليات الحشوات .
• إغلاق ذروة السن المفتوحة بحاجز متكلس

ما هي الحالات التي تتطلب معالجة قناة الجذر؟

• التسوس العميق
• تعرّض الأسنان لأضرار بسبب صدمة أو سقوط
• تشقق الأسنان وانكساره
• عند وجود مشكلة متقدمة في اللثة  ناتجة عن عدم العلاج مثل :
• ألم شديد في الأسنان عند العض أو المضغ.
• الحساسية تجاه الحرارة أو البرودة التي تستمر بعد زوال السخونة أو البرودة.
• سواد السن
• تورم اللثة وألمها
• صديد حول السن المصاب 
• تورم في الوجه أو الرقبة
• ضرس مخلخل

أعراض إصابة الجذور:

• حساسية تجاه الأطعمة الساخنة والباردة.
• ألم نابض.
• ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
• تورم الغدد الليمفاوية.
• رائحة فم كريهة
• مذاق مرّ وسيء في الفم.
• صعوبة في الأكل
• تورم في الوجه أو الخد

ما هي خطوات علاج جذور الأسنان؟

يُجرى علاج جذور الأسنان في جلستين أو أكثر وفقًا لمدى تضرر السن ويتضمن الخطوات التالية:

• يفحص طبيب الأسنان السن المصاب وقد يحتاج لإجراء أشعة سينية، لتحديد مدى الضرر والتأكد من أن حشو العصب هو العلاج المناسب.
• يبدأ الطبيب الإجراء بالتخدير الموضعي (حقنة البنج)، بعدها يقوم بعمل فتحة في السّن ويستخدم أدوات صغيرة لإزالة الأعصاب والأوعية الدموية والأنسجة داخل السّن (اللب)
• بمجرد إزالة اللبّ، ينظف الطبيب قناة الجذر ويعقمها.
• يملأ الطبيب الفراغ في السن بمادة مرنة ومطاطية، ثم يضع بعدها حشوة مؤقتة لإغلاق السن ومنع دخول البكتيريا مرة أخرى.
• في النهاية يضع الطبيب تاجًا للأسنان لحمايتها وإمكانية المضغ بسهولة
• يُوجد أنواع مختلفة من التيجان يمكن للمريض اختيار ما يناسبه منها، وعادةً ما تحتاج أسبوعين لتصنيعها وفقًا للمقاسات التي يأخذها الطبيب. عندما يصبح التاج جاهزًا يزيل الطبيب الحشوة المؤقتة ويضع أخرى دائمة ثم التاج وتتم العملية بكل سهولة  ويسر.

بقلم :

استشاري علاج جذور وعصب الأسنان  

ما هي الطرق الآمنة لاستخدام لهاية الأطفال؟

بقلم:

استشاري طب وجراحة أسنان الأطفال/ الأستاذ المشارك  بكلية طب الأسنان

الدكتور علي عسيري

تُعول  كثير من الأمهات على استخدام اللهاية  للمساعدة في تهدئة الطفل، حيث تؤكد الدراسات على أهمية إعطاء اللّهاية للطفل في الوقت المناسب ، إذ يمكن أن يؤثر استخدامها مبكراً على الرضاعة الطبيعية، في حين يمنح انتظار شهر على الأقل قبل إعطائها للطفل، الوقت الكافي ليعتاد  الطفل على الرضاعة  من الأم   بالشكل الصحيح، علاوة على منح جسم الأم  الوقت  للاعتياد على الرضاعة , وإنتاج المزيد من الحليب، إذ عادة ما يحتاج الرضيع في أيامه الأولى إلى الرضاعة بشكل متكرر مما يحث جسم الأم  على زيادة إنتاج الحليب، الأمر الذي سيتأثر إن تم إعطاؤه اللهاية مبكراً.

كيف يمكن استخدام لهاية الطفل بصورة آمنة ؟

نؤكد على أن الأطفال لديهم غريزة قوية من المص ، مما يلبي الحاجة للرضاعة ، وبذلك تحل محل الاتصال مع الأم فيستخدم الطفل أصابعه أو اللهاية وهي وسيلة مهمة وشائعة جدًا لتلبية حاجة الطفل للمص،  ويمكن أن تعمل بشكل وقائي ضد عادة مص الأصابع. 

ما هي طرق اختيار أن اللاهية الصحيحة؟

–  أن يكون حجمها أكبر من الفم بحيث لا يستطيع الطفل وضعها بالكامل في فمه

–  أن تكون حلمة اللهاية ناعمة وذات رقبة رفيعة ومرنة، ويفضل أن يكون شكل الحلمة متناسقاًمع سقف الحلق.

–  أن تكون اللهاية مقعرًة الشكل بحيث تلامس المنطقة المحيطة بالفم بإحكام ولطيف ولها فتحات تهوية تسمح للهواء بالدوران للمساعدة في منع الطفح الجلدي.

–   أن تكون مصنوعة من مادة السيلكون لأنها أقل في تجمع البكتيريا من مادة اللاتكس

–  أن تعرف الأم طريقة تعقيم اللهاية وبعضها له تاريخ انتهاء

–  أن تصنع اللهاية بطريقة لا يتمكن الطفل من تفكيكها بحيث تكون قطعة واحدة .

–  يُمنع تمامًا ربط اللهاية بشريط حول رقبة الطفل منعاً للاختناق

ما هي أهم فوائد اللهاية للرضع ؟

– تهدئة الطفل:  يميل معظم الأطفال للمص، فهي حاجة طبيعية ورد فعل فطري لديهم يساهم في تهدئتهم ويجعلهم أكثر سعادة، وعادة ما تلبي الرضاعة الطبيعية ,  و الصناعية حاجتهم لها، إلا أن رغبتهم بذلك قد تمتد حتى لو لم يكونوا جائعين، ولذلك تساعد اللهاية على تلبية تلك الرغبة أو إرضائهم.

 –  إلهاء الطفل: تساعد اللهاية كثيراً في إلهاء الطفل وتهدئته، وخصوصاً عند تلقيه للمطاعيم، أو سحب الدم منه، وتساهم في تخفيف أوجاع الأذن المصاحب لتغير الضغط أثناء الرحلات الجوية.

– الاستغراق في النوم: تواجه بعض الأمهات مشكلة في تنويم أطفالهم وقد يستغرق ذلك وقتاً طويلاً، ويمكن للهاية في هذه الحالة أن تساعد في استقرارهم ونوهم، ولكن يجدر الإشارة إلى أن لهاية  أطفال لا تؤثر على مدة نوم الطفل وعدد مرات استيقاظه أثناء الليل.

– تعليم الطفل التحكم بنفسه: تساهم اللهاية في تعليم الرضع التحكم بنفسهم، وضبط مشاعرهم، والهدوء من تلقاء نفسهم دون الحاجة إلى الحمل أو اهتمام الأم لتهدئتهم..

كيف تقى اللهاية من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ؟

في الختام .. يجب أن نشدد على أنه يمكن إعطاء الطفل اللهاية أثناء النوم أو وقت القيلولة لتقليل من أخطار الإصابة بمتلازمة موت الرضيع الفجائي إلى النصف، خاصةً خلال الشهرين الثاني والثالث من عمره، التي تعتبر فترة ذروة هذه المتلازمة، وما زال السبب وراء ذلك غير معروف حتى الآن

بقلم: استشاري طب وجراحة أسنان الأطفال/ الأستاذ المشارك  بكلية طب الأسنان

الدكتور علي عسيري

كيف  نحمي أنفسنا من الحروق الشمسية؟

بقلم استشارية الجلدية / الدكتورة هند القحطاني

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة خاصة في فصل الصيف يشكل خطر على صحة الجلد فيمكن أن تحدث حروق شمسية ، فمن المعروف أن الشمس هي من أهم المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين (د)، ومع ذلك لكل شيء إيجابيات وسلبياته وذلك بحسب طريقة استخدامه، فمثلاً التعرض لأشعة الشمس بطريقة غير صحية من أجل إنتاج فيتامين (د) قد يؤدي إلى الإصابة بالحروق الشمسية.

السؤال .. ماهي الحروق الشمسية؟

هي احمرار وتضرر الجلد، يصاحبه الشعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة حتى على ملامستها نتيجة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس؛ بسبب الأشعة الفوق بنفسجية. وبذلك  يصبح الجلد أحمر ومتورم ومؤلم عند اللمس ومصحوبا بحكة ,  و في بعض الأحيان تتكون بثور جلدية بها سائل شفاف ويمكن لأشعة الشمس أن تصيب الجلد بالجفاف ,  وطول التعرض للشمس يؤدى إلى شيخوخة الجلد المبكرة   فيؤدى  إلى ظهور التجاعيد  خاصة العميقة , ويحدث ترهل في الجلد وظهور الكلف..

ما هي أهم الأعراض المصاحبة لحروق الشمس؟

• احمرار الجلد.
• انتفاخ الجلد.
• الحكة.
• التقرحات.
• ارتفاع الحرارة.
• الغثيان.
• الصداع.
• الإرهاق.

كيف تسير مراحل الحروق الشمسية؟

الأولى : خلال الساعات الأولى من التعرض لأشعة الشمس قد يحمر الجلد ويصبح الشخص غير قادر على ملامسة المنطقة المحمرة منه.

الثانية : خلال 6- 48 ساعة التي تلي التعرض للأشعة يصبح الألم أشد

الثالثة : يبدأ الجلد بالتقشر خلال يومين إلى ثمانية أيام بعد التعرض للأشعة

ما هي أهم طرق الوقاية منها ؟

• تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات الشديدة الحرارة.
• استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس
• ارتداء الثياب التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد
• استخدام أدوات الحماية الشخصية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس
• توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.
• في حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين (د)، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لا تكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة مثل ساعات الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس

ماهي المناطق الأكثر حساسية للإصابة بالحروق الشمسية؟

• الوجه و العين
• الصدر والظهر.
• الأعضاء التناسلية
• الثنيات الجلدية

ما هي أم المضاعفات؟

• الالتهابات البكتيرية.
• ظهور علامات التقدم في السن في وقت مبكر، مثل: التجاعيد والجفاف وظهور البقع السوداء وغيرها.
• سرطان الجلد.
• تضرر العين كإصابتها بعتمة العدسة (الماء الأبيض) العمى.

كيف تتم الحماية الوقائية من الحروق الشمسية؟

الإسعافات الأولية

• شرب السوائل.
• استخدام مسكن للألم وخافض للحرارة.
• استخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام بالماء معتدل البرودة (لاتكون البرودة شديدة).
• استخدام الكريمات المرطبة.
• تغطية التقرحات بالضماد.
• تجنب إزالة التقرحات قبل جفافها وبداية تقشر الجلد.
• عدم التعرض للأشعة حتى الشفاء.

استشارية الجلدية / الدكتورة هند القحطاني

ما بين الجراحة والعلاج

الذقن المزدوجة ..والعودة لمظهر الشباب

وحدة الجراحة والتجميل

ما المقصود بالذقن المزدوجة ؟

ينتج الذقن المزدوج عن كتلة من الدهون تتشكّل تحت الجلد عند الجهة الخلفيّة من الذقن،  وقد تكون هذه الكتلة سطحيّة أو عميقة ولكنها في كلّ الحالات تُصبح مصدراًلإزعاج لمن يُعاني منها إذ يُمكن لهذه المشكلة التجميليّة، الشائعة بين النساء والرجال على السواء، أن تظهر في مختلف الأعمار وهي تتسبب بشكل عام في جعل الوجه يبدو مُثقلاً,  وفاقداً لشبابه مما يتطلّب البحث عن أفضل الحلول الممكنة للتخلّص منها  و تعتبر هذه العملية حلاً تجميلياً لكل من يعاني من هذه المشكلة .

ما أسباب الذقن المزدوجة؟

• التقدم في العمر، حيث يفقد الجلد مرونته مع التقدم في السن، ونتيجة لقلة إنتاج الكولاجين.
• الوزن والنظام الغذائي، حيث تسهم زيادة الوزن في ظهور اللغد، وظهور الذقن المزدوج.
• العوامل الوراثية، إذ تلعب الجينات دورًا مهمًا في بروز الذقن المزودج.
• أوضاع الوجه والرقبة وتأثيرها على شكل الذقن.
• زيادة الدهون، حيث تتجمع الدهون لدى بعض النساء في الوجه بشكل خاص.
• مراحل إجراء عملية إزالة الذقن
• ما هي أهم طرق العلاج الناجحة ؟

  إزالة الذقن المزدوجة عملية تجميلية يتم إجرائها للتخلص من الذقن المزدوج أو ما يسمى “باللغلوغ  “وهو ترّهل الجلد وتراكم الدهون على مستوى الذقن، وهي عملية جراحية بسيطة ، لها العديد من المزايا ،ولا تخلف أية أضرار، وهنا يجب أن نحذر أن هذه الجراحة لا تتطلب تخديراً كلياً ولكن موضعياً ، مما يُعد كافياً وهذا يقرره الطبيب بعد التشخيص، فهناك نوعين من عملية إزالة الذقن المزدوج و حسب النوع يتحدد مكان الشق الجراحي…

النوع الأول:

جراحة شفط دهون فقط عندما يكون الذقن غير كبير لا يحتاج عملية شدّ الجلد وفي هذه الحالة يتم فتح شق جراحي أسفل الذقن ثم يتم امتصاص الدهون و سحبها…

النوع الثاني:

يتطلب شفط الدهون و قص الجلد الزائد و شدّ و في هذه الحالة يتم فتح شق خلف الأذن تماماً مثل عملية شدّ الوجه و الرقبة ثم يتم غلق الشق الجراحي.

ما فوائد عملية إزالة الذقن المزدوج ؟

• عملية بسيطة وغير معقدة
• تضفي جمالية أكثر على الوجه وتجعلك تبدو أصغر سناً

كيف هي الأعراض الجانبية للجراحة ؟

قد تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:

• بعض الانتفاخ والتورم الذي يزول بعد أسبوعين.
• آلام بسيطة بعد العملية وتزول بشرب مسكنات ألم .
• الشعوربالحكة، لا يجب استعمال أي مرهم أو دواء دون استشارة الطبيب.

من هم المرشحون لإجراء جراحة إزالة الذقن المزدوج؟

• لا يقل عمر المريض عن 18 عاماً( يمكن أن تحدث استثناءات في الحالات الضرورية).
• أن يكون الشخص في حالة صحية جيّدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة.
• أن لا يعاني من أي نوع من الحساسية التي قد تنعكس سلباً على حالة المريض.
• كل شخص يعاني من السمنة و ترهل في منطقة الذقن.
• كل شخص فقد الوزن بشكل كبير ، و تسبب له في ترهلات الناتجةعن جراحة تكميم المعدة.
• المعاناة من ازدواجية الذقن بسبب عوامل وراثية .
• ,وحدة الجراحة والتجميل 

ما هي أسباب الولادة المبكر؟

بقلم استشارية النساء والولادة

 الدكتورة بسمه ال مفرح

تعتبر  تجربة الأمومة والولادة من أهم التجارب التي تعيشها الأم ,   وتتحمل متاعبها في سبيل الحصول على طفل تسعد به خلال حياتها ,  وتعيش معه تجربة الأمومة التي تعتبر حلم لكل امرأة

 وتختلف هذه التجربة من امرأة لأخرى تبعا للحالة الصحية للأم .

وتعد مشكلة الولادة المبكرة مشكلة شائعة جدًا لدى الحوامل حول العالم، ولكنها ليست بالمشكلة الخطيرة، وبقليل من الإرشادات والمعلومات التوعوية يمكن لأي امرأة تخطي أعراض الولادة المبكرة بسهولة.

 حيث يحدث المخاض المبكر عندما تبدأ الانقباضات المنتظمة للرحم  قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل و تؤدي هذه الانقباضات  إلى تمدد عنق الرحم وتحضير عنق الرحم للولادة ,.

 أهم العوامل التي تؤدي للولادة المبكرة :

التعرض لإصابة جسدية أو صدمة

الحمل بتوأم أو ثلاثة توائم أو مضاعفات أخرى

فترة أقل من ستة أشهر بين كل حمل

الحمل من خلال التلقيح الصناعي

مشاكل في الرحم أو عنق الرحم أو المشيمة

تدخين السجائر

بعض أنواع العدوى ، خاصةً السائل الأمنيوسي والجهاز التناسلي السفلي

بعض الحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري

النحافة أو زيادة الوزن قبل الحمل

الإجهاض المتكرر أو الإجهاض

أعراض الولادة المبكرة :

عند حدوث الولادة المبكرة يوجد بعض علامات قرب الولادة الأكيدة وأعراض الولادة المبكرة التي تدل على حدوثها مثل :

   إفرازات مهبلية، والتي تدل على فتح عنق الرحم وبالتالي اقتراب الولادة

     انقباضات في البطن، تساعد الانقباضات في البطن على دفع الطفل وحدوث الولادة، وهي من أعراض الولادة المبكرة إذا حصلت بشكل مبكر وغير متوقع. .

   آلام أسفل الظهر، حيث تكون مستمرة أو تأتي وتختفي بسبب زيادة الضغط في منطقة الحوض والمهبل .

تشنجات تشبه التي تحصل أثناء الدورة الشهرية .

كيف يمكن الوقاية من الولادة المبكرة؟

الحصول على رعاية طبية جيدة ومناسبة يقلل بشكل كبير من فرص حدوث الولادة المبكرة، تشمل التدابير الوقائية الهامة الأخرى ما يلي:

إتباع نظام غذائي صحي قبل وأثناء الحمل، كتناول الكثير من الحبوب والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه،

 كما يوصى بشدة بتناول مكملات حمض الفوليك والكالسيوم. .

شرب الكثير من الماء كل يوم، الكمية الموصى بها هي ثمانية أكواب يوميًا.

الإقلاع عن التدخين أو تعاطي المخدرات أو الإفراط في استخدام بعض الأدوية الموصوفة، حيث قد تؤدي هذه الأنشطة أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة ببعض العيوب الخلقية

 وكذلك الإجهاض

أخذ أدوية البروجسترون تساعد في تقليل حدوث الولادة المبكرة .

تطويق عنق الرحم، وهو علاج عندما يكون عنق الرحم ضعيفًا وينفتح قبل موعده مما يسبب الولادة المبكرة أو إجهاض متأخر.

زيارة  عيادات الوقاية من الولادة المبكر والمتابعة الطبية مع الطبيبة المختصة التي ستساهم في إنهاء هذه المشكلة لتنعم الحامل بالراحة والأمان  من خلال وضع أهم الطرق  , والعلاجات التي تساعد الحامل وطفلها في تخطي أعراض الولادة المبكرة دون حدوث أي خطر على حياتهما.

استشارية النساء والولادة

الدكتورة / بسمة آل مفرح

كيف نصل إلى مراحل نضارة البشرة المتألقة؟

بقلم : استشاري الجلدية والليزر الدكتور يحيى عرقبي 

جديد نضارة البشرة هي أهم ما يرنو إليه الكثيرين، وتسعى كل إنسان  للحصول على البشرة النضرة، سواء باستخدام مستحضرات التجميل المختلفة، أو باستخدام العديد من التقنيات ، والتي من شأنها التخلص من الحبوب والبثور ,  والتصبغات المختلفة التي تطرأ على البشرة، فنضارة البشرة عبارة عن بشرة مشرقة متألقة، ونعرف نضارة البشرة بشكل عملي، هي عبارة عن تلك البشرة الصافية الخالية من المشاكل الجلدية سوآءا كانت بثور أو ندبات أو غيرها.

وللحصول على بشرة نضرة لابد من الاهتمام بعدد من الممارسات نخلصها تحت ثلاثة مراحل : .

 المرحلة الأولى:  هي الأهم وتتمركز حول معالجة أي مشاكل جلدية حالية في البشرة، أن عدم معالجة أمراض الجلد سواء كانت حبوب شباب أو حساسية قد يؤدي إلى مضاعفات جلدية مما ينتج عنها ذبول وقلة نضارة البشرة.

 المرحلة الثانية: هي عبارة عن العناية اليومية للبشرة، ومعرفة ما هو الفعال والضروري من المنتجات الجلدية للحفاظ على حيوية ونضارة البشرة، ولمعرفة كيفية العناية، لابد من معرفة أنواع البشرة، والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية تقسم أنواع البشرة إلى ٥ أنواع (بشرة عادية – بشرة دهنية- بشرة جافة -بشرة مختلطة – بشرة حساسة).

تكمن معرفة نوع البشرة في اختيار المنتج المناسب لكل بشرة، على سبيل المثال غسول يكون خاص بالبشرة الجافه أو مرطب خفيف للبشرة الدهنية أو واقي من الشمس غير زيتي للبشرة الدهنية وهكذا.

 في الصباح يستخدم الغسول المناسب للبشرة، ثم يليه مباشرة سيروم فيتامين سي، ثم يليه مرطب كذلك خاص بنفس نوع البشرة، وإذا كان هناك تعرض للشمس فيوضع واقي الشمس بعد المرطب إلا إذا كان الواقي يحوي مرطب (٢ في ١) فيمكن الاستغناء عن المرطب.

في المساء إذا كان هناك مكياج فلابد من إزالته قبل استخدام أي منتج، إذا كانت البشرة جافة فيكتفي بغسيل الوجه بالماء فقط، أما إذا كانت دهنيه  فيستخدم الغسول الخاص بالبشرة الدهنية، ثم يليه المقشر (3-٥ مرات) في الأسبوع (ريتينول أو ريتينال أو حمض فواكة أو غيرها)، يفضل نوعاً واحداً من المقشرات، ثم بعد ذلك يوضع المرطب الخاص بنوع البشرة ولا يلزم واقي شمس في المساء

فهناك منتجات أخرى إضافية ذات فائدة محدودة مثل التونر وكريم هالات العين و غيرها لكنها ليست مهمة، بالنسبة للبشرة الحساسة فيفضل استخدام المنتجات الخالية من العطور المخصصة للبشرة الحساسة التي تحوي أقل قدر من المركبات الحافظة.

 في حال وجود مشاكل جلدية ومتى تستخدم أدويتها وكيفية علاجها فيفضل المتابعة مع طبيب الجلدية لوضع الخطة المناسبة

 المرحلة الأخيرة :عبارة عن مقاومة شيخوخة الجلد وتحسين مظهر الوجه، وأهم عاملان لتأخير شيخوخة الجلد هما الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة مع استخدام الواقي عند التعرض، والابتعاد عن التدخين.

كما أن هناك عوامل أخرى مثل النوم الجيد، ممارسة الرياضة والتغذية الصحية التي قد تلعب دوراً ثانوياً، أما فيما يخص تحسين مظهر الوجه وما يطرأ عليه من تجاعيد او ترهل أو فقدان في الحجم، فتعتبر شيئاً تكميلياً  و قرار من قبل الشخص نفسه أما عن طريق إخفاء أو تقليل التجاعيد التعبيرية بحقن البوتكس، أو تعبئة وشد الوجه عن طريق حقن الفلر أو تنعيم سطح الجلد وتقليل المسام بأجهزة الليزر أو التقشير الكيميائي وغيرها من الإجراءات التحسينية للجلد حسب رغبة واحتياج الشخص.

 نختصر الموضوع في أن معالجة المشاكل جلدية في الوجه خاصة، فإنه يجب الاهتمام اليومي بالبشرة حسب نوعها، استخدام واقي الشمس حال التعرض لأشعة الشمس والابتعاد عن التدخين، وبعد ذلك الإجراءات التجميلية حسب الحاجة والرغبة

بقلم استشاري الجلدية والليزر الدكتور يحيى عرقبي 

ماذا تعرف عن دوالي الخصية ؟

بقلم :

استشاري الأشعة التداخلية وقسطرة الأوعية الدموية

 الدكتور ناصر آل هندي

ما هو دوالي الخصية :

هو تضخم في الأوردة داخل كيس الصفن ” الكيس الجلدي الذي يحمل الخصيتين ” حيث تحتوي الأوردة على صمامات أحادية الاتجاه تسمح بتدفق الدم من الخصية ،وكيس الصفن إلى القلب عندما لا تعمل الصمامات يتجمع الدم ف الأوردة مما يتسبب في تضخمها وازدياد الضغط الداخلي، وزيادة درجة الحرارة مما قد يؤدي إلى الإضرار بالخصيتين وخفض الخصوبة

 وتعد دوالي الخصيتين أحد أسباب نقص إنتاج الحيوانات المنوية وانخفاض جودتها , مما يمكن أن تؤدي دوالي الخصية أيضا إلي فشل نمو الخصيتين بشكل طبيعي أو تقلص حجمها في سن مبكرة

وقد وجدت دوالي الخصية لدى  40% من الرجال الذين يعانون من العقم

ما هي طرق العلاج ؟

 يعتبر اصمام دوالي الخصية عن طريق الأشعة التداخلية
خيار آمن غير جراحي
بدون ألم وبنسبة مضاعفات أقل من العمليات الجراحية التقليدية

البقاء في المستشفى لوقت أقل
العودة لممارسة نشاطاتك بوقت أسرع
 بدون ندبات وبلصق جروح فقط

الأشعة التداخلية ودوالي الخصية:

يتم علاج دوالي الخصية عن طريق ما يسمى ب ” اصمام” أو إقفال الدوالي

يقوم طبيب الأشعة التداخلية بإجراء شق صغير في الذراع أو العنق  بعد تمرير قسطرة رقيقة من خلال الأوردة ،وتوجهها نحو دوالي الخصية , بعد ذلك يتم حقن لفائف معدنية صغيرة لمنع تدفق الدم إلى دوالي الحبل المنوي مما يقلل الضغط على الأوردة طوال فترة العلاج , يكون المريض مستيقظا , ولكنه مسترخ وخال من الألم , وتتم ملاحظة المرضى لمدة ساعتين تقريبا بعد العلاج وقبل مغادرتهم المستشفى نفس اليوم

بقلم :

استشاري الأشعة التداخلية وقسطرة الأوعية الدموية الدكتور ناصر آل هندي

مدى علاقة الفم والأسنان وصحة الإنسان

بقلم طبيبة الأسنان

 الدكتورة عزة عصام

أصبحت صحة الفم والأسنان من العوامل الأكثر أهمية بالنسبة لصحة جسم الإنسان ككل ، حيث اكتشف الباحثون وجود صلة وطيدة بين تدهور صحة الفم و الإصابة بأمراض أخرى. و قد اتضح أن صحة الفم والأسنان يمكن أن تساعد على الحفاظ على صحة الجسم و الوقاية من بعض المشكلات الأخرى.

لذا تعتبر الأسنان من النعم التي أنعم الله بها علينا ومن واجبنا الحفاظ عليها لكونها جزءاً مهما ً من صحة الإنسان الداخلية حيث ترتبط العديد من الأمراض بصحة اللثة والأسنان يحتوي الفم على 32 سنا للإنسان البالغ و20 سنا للأطفال دون السبع سنوات وتكمن أهمية هذه الأسنان في :

          عملية مضغ الطعام لتسهيل امتصاصه

          دورها في إعطاء الشكل الجميل والابتسامة الجذابة للأسنان

           تساعد على النطق والكلام والشكل السليم  

ما هي أهم الأمراض التي تصيب الفم والأسنان؟

          أمراض التهاب ونزيف اللثة الذي يعتبر من أكثر الأمراض شيوعا ومن أسبابه عدم تنظيف الأسنان بشكل دائم وصحيح

          تراكم الجير والرائحة الكريهة وتنتج أيضا من إكمال التنظيف والعناية بالفم

          تسوس الأسنان وينتج عنه تأكسد الطعام داخل الفم

          التسوس المبكر عند الأطفال وذلك نتيجة لتراكم الحليب على الأسنان بعد الرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية، ويمكن علاج هذه الحالة بإزالة باقي الحليب بعد الرضاعة .

          تقرحات الفم والأنسجة المحيطة ولها عدة أسباب من أهمها :

•       الإفراط في أكل السكريات والموالح           هناك بعض الأمراض الخطيرة الناتجة عن التدخين والتي تؤدي لسرطان الفم

كيف يتم تجنب هذه الأمراض ؟

          تنظيف الأسنان 3 مرات يوميا بالفرشاة والمعجون بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان مرة في اليوم.

          استخدام غسول الفم المناسب بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.

• زيارة طبيب الأسنان كل 3 أشهر .

          تجنب الإكثار من القهوة والمشروبات الغازية لأنها تسبب نخر في الأسنان وتزيد من تراكم العصارة الصفراء عليها تغيير الفرشاة ونوعية معجون الأسنان من وقت لأخر كل شهرين تقريبا لان الفرشاة تصبح مكانا لتكاثر البكتيريا والجراثيم .

          الاهتمام بتناول الغذاء الصحي والمتنوع والتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والذي يتوفر في الحليب والأجبان والبيض.

• تجنب استعمال الأسنان لكسر بعض الأطعمة كاللوز والمكسرات والسكاكر فقضم الأشياء والمواد الغذائية القاسية يؤذي الأسنان بشكل كبير .
• عدم الإكثار من تناول السكريات والحلويات التي تضر بالأسنان وتزيد من مشكلة التسوس أن وجدت

ما مدى العلاقة بين الفم والأسنان وصحة الجسم ككل؟

ككل هي علاقة وطيدة بدون شك فمن جهة تعتبر صحة الفم والأسنان جزءاً لا يتجزأ من الصحة العامة للإنسان ، من جهة أخرى فإن تدهور صحة الفم من شأنه تعريض جسم الإنسان لإمراض عديدة منها أمراض القلب والشرايين ومضاعفات مرض السكري وأمراض اللثة  الكلى .

هناك مشاكل أخرى قد تتسبب فيها صحة الفم والأسنان وهي :  

          النطق السليم

          عملية الهضم

          جمالية الوجه

          اكتساب الثقة بالنفس

          القدرة على بناء العلاقات

          بقلم الدكتورة عزة عصام