استشاري الأمراض الصدرية / الدكتور محمد غرامة الاسمري

الربو مرض مزمن يصيب الممرات الهوائية للرئتين، وينتج عن التهاب وضيق التنفس؛ مما يحد من تدفق الهواء خلال الشعب الهوائية و يؤدى إلى نوبات متكررة من الشعور بضيق النفس وسماع صوت بالصدر (صفير بالصدر) مصحوب بالكحة والبلغم بعد التعرض لاستنشاق المواد التى تثير حساسية و تهيج الجهاز التنفسي، وهذه النوبات تختلف في شدتها وتكرارها من شخص إلى آخر، وهو من أكثر الأمراض شيوعًا بين الأطفال والكبار.

وأثناء التقلبات الجويَّة المصحوبة بالعواصف الرمليَّة والغبار والأمطار ،  يعاني بعض مرضى الربو من نوبات  قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، يمكن مريض الربو تجنُّب هذه المخاطر بإتباع النصائح التالية::

          البقاء في المنزل وعدم الخروج قدر الإمكان إلا في حالة الضرورة، وعند الخروج يجب لبس كمامة أو قناع للوجه

          إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام لمنع دخول ذرات الغبار إلى المنزل 

          التأكد من توفر بخاخ الربو الإسعافي لديك ومن تاريخ صلاحيته  .

          استخدام البخاخ الوقائي حسب الخطة العلاجية التي وصفها لك طبيبك، ويمكنك التواصل معه خلال هذه الفترة لتعديل خطتك العلاجية إذا تطلب الأمر.

– التوجه للطوارئ في النوبات الشديدة

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالمرض:

هناك عوامل عديدة تزيد فرصة الإصابة بالربو منها

          التاريخ المرضي لمرض الربو في العائلة.

          السمنة وزيادة الوزن للمريض.

          التدخين أو التعرض للتدخين السلبي أو تدخين الأم أثناء الحمل.

          التعرض لأحد العوامل المهيجة كالمواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف أو الزراعة أو تصفيف الشعر.

          تلوث البيئة المحيطة وتلوث الهواء بدخان المصانع وعوادم السيارات.

كيف يمكن الوقاية من نوبات الربو خلال موسم الأمطار؟

          زيارة الطبيب بانتظام، ومناقشة كيفية الوقاية من مسببات نوبات الربو معه، مع الاحتفاظ بنسخة مكتوبة من الخطة العلاجية للرجوع إليها في حال الإصابة بالنوبات.

          الاحتفاظ بالبخاخ الإسعافي معك أينما ذهبت لتكون جاهزًا لاستخدامه في حال الشعور بأعراض نوبة الربو (ضيق في التنفس، كحة أو سعال متكرر، صفير عند التنفس).

          استخدام الأدوية الوقائية حسب الخطة العلاجية التي وصفها الطبيب.

          الحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمية بعد استشارة الطبيب المعالج.

          الحفاظ على دفء ورطوبة الجو داخل المنزل.

          لبس وشاح أو غطاء لتدفئة الوجه في حال خروجك من المنزل.

          الحفاظ على عادات النظافة الشخصية، مثل تكرار غسل اليدين، وتجنُّب ملامسة الأسطح أو ملامسة الوجه أو العينين بعدها لتقليل خطر الإصابة بالأمراض التنفسية المعدية.

          الابتعاد قدر الإمكان عمن تبدو عليهم الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

          تجنُّب  الدخان المتصاعد من وسائل التدفئة مثل الحطب وغيرها تجنُّب ممارسة الرياضة في الخارج أثناء الجو البارد والممطر ، ومن الأفضل ممارستها في المنزل أو الصالات الرياضية المغلقة.

          التنفس دائمًا عبر الأنف وليس الفم، لتدفئة الهواء قبل دخوله إلى الرئتين.

          التأكد من خلو المنزل من مثيرات(مهيجات) نوبات الربو، كالغبار ، وتنظيف أغطية الفراش بانتظام.

يجب التوجه للطبيب  عند الشعور بالأعراض التالية:

          صعوبة شديدة في التنفس

          ضيق حاد أو ألم في الصدر

          سعال أو كحة مستمرة

          صوت صفير أو أزيز أثناء التنفس

          عدم القدرة على الكلام إلا بعبارات قصيرة

          عدم الاستجابة لبخاخ الربو الإسعافي

استشاري الأمراض الصدرية / الدكتور محمد غرامة الاسمري

لدكتورة إيمان صلاح نائب أول قسم أمراض الباطنة و الجهاز الهضمي

ما أسباب حدوث القرحة الهضمية ؟
القرحة الهضمية تُعد إحدى مشكلات الجهاز الهضمي والتي تصيب المعدة تحديداً وقد تصيب الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة في بعض الاحيان. وتحدث عندما تتآكل الطبقه السميكه من المخاط التي تحمي بطانة المعدة من تأثير عصاراتها الهضمية وغالباً ما يكون المسبب الأساسي لمعظم الحالات هو:

1- الإصابة بالبكتيريا الملوية البوابية المعروفة باسم البكتيريا الحلزونية، أو جرثومة المعدة التي تعيش وتتكاثر في طبقه المخاط المبطنه للمعدة والأمعاء الدقيقة وتسبب التهابا في الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يكسر البطانه الواقيه، ولأن المعدة تنتج حمضا قويا مخصصا لهضم الطعام، يمكن للحمض أن يأكل أنسجه المعدة إذا لم توجد طبقة المخاط التي تحميها.
2- او قد يكون السبب هو الاستعمال المفرط أو المزمن لمسكنات الآلام والالتهابات غير الستيرويدية.
ومن المحتمل أن يكون استخدام مضادات الالتهاب غير الاستيرويديه مع عدوى الملويه البوابيه هي الأكثر خطورة.
ولا يؤدي التوتر وتناول الأغذية كثيرة التوابل إلى الإصابة بالقرحة الهضمية. إلا أنهما يمكن أن يؤديان إلى تفاقم الأعراض .
وتشمل القرح الهضمية ما يلي:
• قرح هضمية تُصيب داخل المعدة
• قرح الاثناعشري التي تُصيب الجزء الداخلي من الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة.
وأوضحت الدكتورة إيمان صلاح نائب أول قسم أمراض الباطنة و الجهاز الهضمي أن من أعراض القرحة الهضمية: الشعور بالجوع بعد الأكل ب 1-3 ساعات، والقيء والغثيان والشعور بألم حاد في البطن يوصف كأنه أشبه بحرقة المعدة ، والشعور بعدم الراحة والتعب الدائم، وفقدان الوزن في بعض الحالات، ألم في الصدر أحيانًا، وخروج دم مصاحب للتقيؤ في بعض الحالات الشديدة، أو خروج دم قاتم اللون مع البراز وتغير لون البراز للون الأسود.
ويتم تشخيص قرحة المعدة بمجرد التحدث معك عن أعراضك. وإذا أصبت بقرحة ولم تتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، فمن المحتمل أن يكون السبب هو عدوى الملوية البوابية. ولتأكيد التشخيص، ستحتاج إلى أحد هذه الاختبارات:
التنظير.
اختبارات الحلزونية البوابية، مثل اختبار التنفس واختبار البراز.
اختبارات التصوير. وعادة ما يستغرق علاج القرحة عدة أسابيع.
ونصحت الدكتورة إيمان صلاح بإتباع عدد من الإرشادات للوقاية من القرحة الهضمية ومنها عدم تناول الأدوية إلا بوصفة طبية، وتناول طعام صحي ومتوازن، والإقلاع عن التدخين والاهتمام بالنظافة العامة وتناول الطعام المطبوخ جيدًا، كذلك تناول الخضروات المغسولة جيدًا و عدم استعمال أدوات الآخرين الشخصية
كما يمكن إتباع الإرشادات الوقائية من خلال :
• الحماية من العدوى. حيث أن طريقة انتشار عدوى البكتيريا الملوية البوابية غير واضحة، ولكن هناك بعض الأدلَّة على أنها قد تنتقِل من شخصٍ لآخَر، أو عن طريق الطعام والماء.
يمكنك اتِّخاذ خطواتٍ لحماية نفسك من العدوى، مثل عدوى البكتيريا الملوية البوابية، عن طريق غسل يديك بشكلٍ مُتكرِّر بالماء والصابون وتناول الأطعمة المَطهية بشكل كامل.
• استَخدام مسكِّنات الألَم بحذَر. إذا كنت تستخدم بانتظام مسكنات الألم التي تزيد احتمال الإصابة بالقُرحة الهضمية، فاتخذ الخطوات اللازمة لتقليل خطر الإصابة بمشاكل في المعدة. على سبيل المثال، تناوَل دواءك مع وجبات الطعام.

ونصحت الدكتورة إيمان صلاح  بإتباع عدد من الإرشادات للوقاية من القرحة الهضمية ومنها عدم تناول الأدوية إلا بوصفة طبية، وتناول طعام صحي ومتوازن، والإقلاع عن التدخين والاهتمام بالنظافة العامة وتناول الطعام المطبوخ جيدًا، كذلك تناول الخضروات المغسولة جيدًا و عدم استعمال أدوات الآخرين الشخصية

كما يمكن إتباع الإرشادات الوقائية من خلال :

• الحماية من العدوى. حيث أن طريقة انتشار عدوى البكتيريا الملوية البوابية غير واضحة، ولكن هناك بعض الأدلَّة على أنها قد تنتقِل من شخصٍ لآخَر، أو عن طريق الطعام والماء.

يمكنك اتِّخاذ خطواتٍ لحماية نفسك من العدوى، مثل عدوى البكتيريا الملوية البوابية، عن طريق غسل يديك بشكلٍ مُتكرِّر بالماء والصابون وتناول الأطعمة المَطهية بشكل كامل.

• استَخدام مسكِّنات الألَم بحذَر. إذا كنت تستخدم بانتظام مسكنات الألم التي تزيد احتمال الإصابة بالقُرحة الهضمية، فاتخذ الخطوات اللازمة لتقليل خطر الإصابة بمشاكل في المعدة. على سبيل المثال، تناوَل دواءك مع وجبات الطعام.

لدكتورة إيمان صلاح نائب أول قسم أمراض الباطنة و الجهاز الهضمي

بقلم استشاري أمراض العيون/  د سعيد أبو سبعة

ارتفاع ضعط العين هو من الأمراض العضوية التي تصيب العين وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، والجلوكوما، المياه الزرقاء، ارتفاع ضغط العين، جميعها أسماء تشير إلى مرض خطير، يطلق عليه أطباء العيون اسم “سارق البصر”، لأنه قد يعرض المصابين به لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد العمى،تكمن خطورة المياه الزرقاء في أنها قد تؤدي إلى تلف وضمور العصب البصري، ومن ثم فقدان النظر، وفي هذه الحالة، لا يمكن استرداد القدرة على الرؤية مرة أخرى، سواء بالأدوية أو التدخل الجراحي، وهذا يفسر سبب تسمية هذا المرض بسارق البصر.

ما ماهية ضغط العين ؟

يشير مصطلح ضغط العين إلى ضغط السوائل داخل العين، وهو ما يطلق عليه اسم الخلط المائي،  وهو عبارة عن سائل يشبه في تركيبه البلازما ولكن يحتوي على كمية قليلة من البروتين، مما يعطيه صفاءً لعدم منع حجب الضوء عن المرور، وهو يوجد بين القرنية وعدسة العين، ويعد ضغط العين هو المسؤول عن إعطاء العين شكلها الدائري، بالإضافة أنه يساهم في تنظيم مرور المواد الغذائية والأوكسجين من الدم إلى أنسجة العين، ويتم ذلك عن طريق فرق الضغط بين الأوعية الدموية الموجودة في العين والخلط المائي.

كيف نقيس ضغط العين ؟

يعد ضغط العين طبيعيًا إذا تراوحت نسبته ما بين 10-20 مليمترًا زئبقيًا، وتكون العين مصابة بضغط العين إذا تجاوز الحد الطبيعي، ويتم قياسه باستخدام جهاز دقيق يدعى مقياس توتر العين الذي يقيس ضغط العين الواحدة أو كليهم.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط العين؟

 الشعور بألم حاد في العين.

 احمرار شديد في العين.

 الشعور بألم في الرأس.

 ظهور ألوان قوس قزح عند النظر المباشر إلى الضوء.

 اضطراب في الرؤية.

 تصبح الرؤية غير واضحة وكأنّ الشخص ينظر في نفق.

 فقدان البصر.

 وجود بقعة عمياء في مجال الرّؤية الخارجيّة.

. 

ما هي أنواع ارتفاع ضغط العين؟

• المياه الزرقاء الأساسية مفتوحة الزاوية: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما يحدث ذلك تدريجيًا ، حيث لا تستنزف العين السوائل كما ينبغي  نتيجة لذلك ، يتزايد ضغط العين ويبدأ في إتلاف العصب البصري هذا النوع من الجلوكوما غير مؤلم ..

• المياه الزرقاء مغلقة الزاوية: يحدث هذا النوع عندما تكون قزحية العين قريبة جدًا من زاوية التصريف في عينه يمكن أن تنتهي القزحية بسد زاوية التصريف عندما تسد زاوية التصريف تمامًا ، يرتفع ضغط العين بسرعة كبيرة هذا يسمى هجوم حاد. 

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط العين؟

– هنا يجب أن نشير إلى أن الناس، لا يدركون  أن هناك شيئًا خاطئًا، إلا عندما يموت العصب البصري بنسبة 50-70 %. في هذه المرحلة. وحينها، لم يعد بإمكان الأطباء تصحيح الوضع. لذلك، فإن التوصية الرئيسية لمنع تطور المرض، هي القياس المنتظم لضغط العين.

– وعلى كل من بلغ عمره 40 عاما وأكثر، مراجعة طبيب العيون حتى وإن كان لا يشعر باي مشكلة في الرؤية، من أجل قياس ضغط العين، لأن على الشخص أن يعرف مستوى هذا الضغط كما يعرف فصيلة دمه. لأن 50 % من المرضى المصابين بالغلوكوما لا يعرفون ذلك،  ويمكن أن يتطور المرض لدى أي شخص حتى وإن كان سالما تماما من الأمراض، وكذلك لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي أو يعانون من مرض مزمن، مثل السكري وأمراض الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم.

بقلم استشاري أمراض العيون/  د سعيد أبو سبعة

الدكتور / انور يوسف/ أخصائي أمراض القلب

عضلة القلب عضو عضلي يحتاج إلى أن يكون أقوى لأنه يشارك في واحدة من المهام الرئيسية للجسم، أي ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، الإجهاد غير الضروري، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من حياة القلب.

لتقويتها و زيادة قدرتها على أداء عملها من حيث زيادة ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم، ويحتاج الأشخاص الإلتزام بالتوصيات والنصائح التالية:

 التخلص من الوزن الزائد:

تعتبر السمنة أحد عوامل خطر أمراض القلب الرئيسية، والتي ترتبط أيضاً بمشاكل صحية أخرى تؤثر سلباً على صحة وقوة عضلة القلب، مثل ارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالسكري ، لذلك يساعد فقدان 5-10% بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في تقوية عضلة القلب من خلال تحييد أو السيطرة على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي:

يحتوي دخان التبغ على أكثر من 7000 من المواد الكيميائية السامة، والتي يسبب استنشاقها إلحاق الضرر بالقلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين ومرض الشريان المحيطي.فلا يقتصرأضرار دخان التبغ على الأشخاص المدخنين، بل يؤثر أيضاً على الأشخاص الذي لا يدخنون ولكن يتعرضون لدخان السجائر، وهو ما يعرف باسم التدخين السلبي. كذلك، يشكل التدخين خطراً أكبر على بعض الفئات، مثل مرضى السكري والنساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل.

لذلك، وسواء كان الشخص يدخن قليلاً أو كثيراً، فإن الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي من أهم طرق الحفاظ على صحة عضلة القلب وتقليل خطر أمراض القلب. 

 تجنب الجلوس لفترات طويلة :

يوصى بتجنب الجلوس لفترات طويلة ونمط الحياة غير النشط، حتى وإن تم ممارسة الرياضة بانتظام، إذ كلما زادت أوقات جلوس الفرد زادت مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، من بينها أمراض القلب وضعف عضلة القلب، وذلك بسبب: تباطؤ تدفق الدم في الجسم، مما يزيد من خطر تراكم الأحماض الدهنية في الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة خطر أمراض القلب.

. 

مما سيؤدي إلى انخفاض قدرة الجسم على استقلاب الدهون، وذلك بسبب انخفاض إفراز إنزيم الليباز بمعدل 90% تقريباً نتيجة الجلوس المطول. والليباز هو الإنزيم المسؤول عن تحفيز وتفكيك الدهون في الدم. عندما لا يتم معالجة الدهون يصبح من الصعب على الجسم استخدامها، لذلك يتم تخزينها، الأمر الذي يزيد من خطر مشاكل عضلة القلب. وهناك تطوراً في مقاومة الإنسولين، والتي قد تؤدي للإصابة بمرض السكري والسمنة، وهما من عوامل خطر أمراض القلب.
كما أن فوائد تجنب الجلوس بانتظام لفترات طويلة لا تقتصر فقط على تقوية القلب والوقاية من أمراضه، بل على قوة العظام والعضلات، إذ يسبب عدم الجلوس المطول زيادة خطر ضعف العظام، والنتوءات العظمية، وآلامها و فقدان العضلات لقوتها. كما أن تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة، مما سيؤدي لزيادة دفع الدم من القلب للجهاز الهضمي لمساعدته على هضم الطعام.
ختاماً .. يجب ألا تنسى أن تقوم بممارسة رياضة المشي لمدة 10 دقائق يوميًا، ثم أضف فاكهة لنظامك الغذائي اليومى، وتناول المشروبات المحلاة أو الصودا، ثم استنشق ببطء وعمق حاول أن تتصل بالأشخاص لأن ذلك يساعد على تقليل التوتر، ابقِ نظيفًا وأغسل يديك يوميًا لتكون خالية من العدوى، وتناول كميات كبيرة من السمك المحتوى على” أوميجا 3 “، مثل السلمون، والتونة مرة واحدة في الأسبوع، ولا تفوت تناول وجبة الإفطار.

الدكتور / انور يوسف/ أخصائي أمراض القلب

بقلم الدكتور / أ. د. علي سعيد القحطاني/ استاذ جراحة الأنف والأذن والحنجرة كلية الطب

رغم أن هذه العلّة المزمنة تصيب الإنسان في أي سنّ وأي جنس إلا أنها أكثر شيوعا في النساء في الأعمار بين منتصف العشرينيات ومنتصف الأربعينيات، وحيث لا يوجد لدينا الآن إحصاء دقيق عن العدد الإجمالي للمصابين بهذه المتلازمة على المستوى القومي إلا أنها تصيب ما يقرب من ربع مليون شخص في بلد مثل المملكة المتحدة.
فتعرّف الجهات المعنية متلازمة التعب المزمن بأنها حالة معقدة ومتأرجحة تتميز بالتعب النفسي والعقلي والجسدي وسببها غير معلوم، إلا أن الخبراء يعتقدون بأنها قد تحدث بسبب العدوى أو اضطرابات في جهاز المناعة أو اختلال في توازن الهورمونات، والبعض يعزونها إلى مشاكل الصحة العقلية مثل التوتر والصدمات النفسية أو يكون منشأها من الجينات.
أما أعراض متلازمة التعب المزمن واسعة وإن كان معظم المصابين بها يشكون من الشعور بالتعب الشديد وأنهم ليسوا على ما يرام، بجانب الأرق وآلام بالمفاصل والعضلات والصداع والرغبة في القيء، ويشكو المرضى بالمتلازمة من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز، وقد لا تظل العوارض ثابتة فتتغير كل يوم ويشعر المريض بأيام جيدة وأخرى غير طبيعية.
ونظرا لأن عوارض متلازمة التعب المزمن تتداخل مع عوارض العديد من أمراض أخرى فإن تشخيص المتلازمة يتسم بالصعوبة، وقد يكون بسبب تغيّر الأعراض من شخص لآخر فمثلا قد يكون العرَض الرئيس في مصاب بالمتلازمة هي مشاكل الحركة والتنقل بينما في مريض آخر قد يكون اضطراب الذاكرة أو الآلام الجسدية هي العرض الأكبر لديهم، ويزيد أمر التشخيص صعوبة عدم وجود اختبار خاص بالمتلازمة وإنما هناك عدة اختبارات معروفة وشائعة يتم إجراؤها لاستثناء أمراض وعوارض أخرى قبل التوصل إلى القول بأن المريض مصاب بالمتلازمة مثل فحص الدم والبول للتأكد من عدم وجود فقر دم عند المصاب أو تغيير في هورمونات الغدة الدرقية أو أمراض الكبد والكلى، ولهذا قد تطول فترة تشخيص المتلازمة حتى يتم استبعاد كل المشاكل الصحية الأخرى، وقد يرى بعض الخبراء بأنه إذا استمرت العوارض مدة زمنية أكثر من أربعة أسابيع فعلى الطبيب أن يفكر في تشخيص المريض بأنه يعاني من متلازمة التعب المزمن، أما إذا استمر المصاب يعاني من العوارض أطول من ثلاثة أشهر. فالعالم بمرحلة العودة إلى ما قبل وباء الكوفيد١٩ فإذا وجد شخص ليس عنده مشاكل صحية في رئتيه ولا في جهازه التنفسي لكن لديه عوارض متلازمة التعب المزمن لمدة طويلة. أما فيما يختص بعلاج متلازمة التعب المزمن فلا يوجد في الوقت الحالي دواء خاص بعلاجها أو الشفاء منها ، ومن البديهي تعتبر من طرق التخفيف من عوارض المرض والتي تختلف من شخص لآخر بطبيعة الحال. 

كما أن المعهد القومي للتميّز العلاجي بلندن أصدر مسودة في نوفمبر ٢٠٢٠م ينصح بعدم استخدام العلاج المعروف وقتها حتى يتمكن من وضع نصائح وإرشادات جديدة، وفي نفس الوقت وضع بعض التوجيهات للأطباء لاتباعها مثل الأدوية البسيطة – أو حتى القوية – لمن يشكو من الصداع وآلام المفاصل والعضلات، وبالإمكان إحالة المرضي الذين يشكون من آلام مبرحة ل، وبديهي فإن طرق التخفيف من عوارضها تختلف من شخص لآخر، وفي حقيقة الأمر
لعيادات الخاصة بعلاج الألم، وباستطاعة الأفراد بأعراض الغثيان أن يتناولوا وجباتهم بكميات قليلة على فترات متقاربة، وأن يسعوا لطلب العون الطبي إذا كان الأرق يمنعهم من النوم بشكل طبيعي، وربما يحتاجون على المدى الطويل أن ينهجوا نهجا جديدا في نمط حياتهم يتوافق مع الصعاب المصاحبة لمتلازمة التعب المزمن.

بقلم الدكتور / أ. د. علي سعيد القحطاني/ استاذ جراحة الأنف والأذن والحنجرة كلية الطب

بقلم: البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي/ طب الأطفال

يعرف الذكاء العاطفي غالبًا على أنه القدرة على إدراك، واستخدام، وفهم، وإدارة، والتعامل مع العواطف. يمكن للأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي التعرف على مشاعرهم ومشاعر الآخرين، واستخدام المعلومات العاطفية لتوجيه التفكير والسلوك، والتمييز بين المشاعر المختلفة وتوصيفها بشكل مناسب، وتعديل العواطف للتكيف مع البيئات

الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم  المشاعر والعواطف والتعامل معها بطرق ايجابيه لتخفيف الضغوط، وتحسين التواصل والتعاطف مع الاخرين ، ويساعد على بناء علاقات اقوى ، نجاح في العمل ، والوصول الى الاهداف.

كيف نقوم بتطوير الذكاء العاطفي ؟ 

هناك خطوات لرفع مستواه: مغص الأطفال
بين البكاء المستمر وتألم التقلصات
البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي
طب الأطفال
كيف يحدث مغص الأطفال ؟
تبدأ الحالة في عمر أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وقد تبدأ لدى بعض الأطفال منذ الولادة مباشرة وعادة ما تنتهي عندما يبلغ الطفل الخمسة إلى ستة أشهر من العمر، فعادة ما يكون الطفل سعيداً وهادئاً خلال النهار يرضع كمية كافية من الحليب ، ينام بسهولة بعد الرضاعة، ولكن الحال تتغير مع حلول المساء . فالبكاء مستمر ومتواصل على شكل صراخ . ويمكن استبعاد الحالات التالية:
• إسهال وإرجاع الأكل مرة اخرى ( نزلة معوية ).
• الجوع : ماهية رضاعته ؟
• الأمساك
• تغيير الحفاضة
• هل يعاني الطفل من ارتفاع في درجة الحرارة ؟
• هل لديه رشح أو كحة ؟
• هل لديه تقرحات في الفم ؟
• هل لديه طفح على الجلد ، فقد يكون لديه التهاب فيروسي حاد أوغيره
• هل يعاني من الطفل تحسس جلدي أو هرش ، فقد يكون لديه أكزيما أو قرصة ناموس 

• إذا كان لديه فتاق .

ما هي أهم الأسباب ؟
يعتقد البعض أن سببه وجود ريح (غازات محبوسة) في الأمعاء لم يستطيع الطفل التخلص منها وطردها ، مما يؤدي إلى إنتفاخ البطن وزيادة تقلصات الأمعاء ثم الصراخ . مع عدم إكتمال نمو الأمعاء وأداء وظيفتها بالطريقة السليمة فقد يؤدي إلى ضعف حركة الأمعاء وعدم المقدرة على طرد الغازات ومن ثم انتفاخ الأمعاء وما يتبعها من تقلصات تؤدي إلى البكاء .
ما أهم الحالات المعروفة ؟
• ضعف تدفق حليب الأم فقد يؤدي لزيادة كمية الهواء التي يبتلعها الطفل .
• ما تستخدمه الأم المرضعة من مأكولات كالبهارات ، الشاي ، القهوة ، أو الأدوية مثل الملينات . .
• لوحظ ان الأطفال الذين يستخدمون الرضاعة الصناعية يحدث لهم المغص أكثر الذين يرضعون طبيعياً
• إدخال الأطعمة الصلبة مثل السيريلاك قبل عمر الأربعة أشهر مما قد يؤدي إلى المغص والبكاء .
كيف يمكن علاج حالات المغص عند الأطفال؟
بالفعل لا يوجد علاج سحري لمغص الأطفال ، ولكن مجرد معرفة الوالدين بأن حالة الطفل طبيعية وليست مرضية ، وأنها حالة شائعة لدى الكثير من الأطفال يصبح بالإمكان تخفيف حدة التوتر والقلق لدى الوالدين والتكيف مع الحالة ، ولكن سوف نذكر بعضها لطرق علاجية على الأم ، تجربتها للوصول للحل المناسب .
 وضع الرضاعة : غالباً ما يبتلع الطفل الهواء أثناء الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وعلى الأم إرضاع الطفل وهو شبه مائل .
 التكريع – التجشؤ : من المهم إخراج الهواء الذي ابتلعه الطفل أثناء الرضاعة ، وذلك بان تحمل الطفل على كتفها وتقوم بالضرب الخفيف على الظهر .. هذه المحاولة قد تأخذ الكثير من الجهد والوقت ويجب التكريع أكثر من مرة
 تدليك بطن الطفل قد يخفف من المغص .
 استخدام بعض الأعشاب مثل اليانسون ، الكراوية ، النعناع ، البابونج ، الشمر ، قد تساعد على تخفيف المغص ، ويمكن استخدام شاهي الأطفال الموجود في الصيدليات .
 ماء الغريب : يحتوي على بعض المواد الطاردة للغازات قد ينفع في بعض الحالات .
 أدوية المغص : منها العديد من الماركات المتنوعة فقد تجدي في بعض الحالات وننصح بقراءة النشرة المرفقة والجرعة المناسبة وعادة ما تعطى قبل الرضاعة بنصف ساعة وليس مع بكاء الطفل .

ما هي خصائص وعناصر الذكاء العاطفي ؟

 الوعي بالذات Self-Awareness الأشخاص الذين يتمتّعون بذكاء عاطفي مرتفع يكونون في العادة أكثر وعيًا بأنفسهم من غيرهم. 

 التنظيم الذاتي Self-Regulation ويُقصد به القدرة على التحكّم في المشاعر والسيطرة عليها. هؤلاء الأشخاص الذين يملكون مهارة التحكّم بالذات لا يسمحون لأنفسهم بالشعور بالغضب الشديد أو الغيرة الشديدة.

 التحفيز والحماس Motivation العنصر الثالث من عناصر الذكاء العاطفي هو الحماس، فالأشخاص الأذكياء عاطفيًا عادة ما يكونون متحفّزين ومتحمّسين. 

 التعاطف Empathy هذه الصفة هي على الأرجح ثاني أهمّ عنصر من عناصر الذكاء العاطفي. ويُقصد بها القدرة على الربط وفهم رغبات، حاجات ووجهات نظر الآخرين من حولك. 

 المهارات الاجتماعية Social Skills من السهل عادة التحدّث مع الأشخاص الذيمغص الأطفال
بين البكاء المستمر وتألم التقلصات
البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي
طب الأطفال
كيف يحدث مغص الأطفال ؟
تبدأ الحالة في عمر أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وقد تبدأ لدى بعض الأطفال منذ الولادة مباشرة وعادة ما تنتهي عندما يبلغ الطفل الخمسة إلى ستة أشهر من العمر، فعادة ما يكون الطفل سعيداً وهادئاً خلال النهار يرضع كمية كافية من الحليب ، ينام بسهولة بعد الرضاعة، ولكن الحال تتغير مع حلول المساء . فالبكاء مستمر ومتواصل على شكل صراخ . ويمكن استبعاد الحالات التالية:
• إسهال وإرجاع الأكل مرة اخرى ( نزلة معوية ).
• الجوع : ماهية رضاعته ؟
• الأمساك
• تغيير الحفاضة
• هل يعاني الطفل من ارتفاع في درجة الحرارة ؟
• هل لديه رشح أو كحة ؟
• هل لديه تقرحات في الفم ؟
• هل لديه طفح على الجلد ، فقد يكون لديه التهاب فيروسي حاد أوغيره
• هل يعاني من الطفل تحسس جلدي أو هرش ، فقد يكون لديه أكزيما أو قرصة ناموس .
• إذا كان لديه فتاق .
• قد يكون هناك انسداد بالأمعاء .
ما هي أهم الأسباب ؟
يعتقد البعض أن سببه وجود ريح (غازات محبوسة) في الأمعاء لم يستطيع الطفل التخلص منها وطردها ، مما يؤدي إلى إنتفاخ البطن وزيادة تقلصات الأمعاء ثم الصراخ . مع عدم إكتمال نمو الأمعاء وأداء وظيفتها بالطريقة السليمة فقد يؤدي إلى ضعف حركة الأمعاء وعدم المقدرة على طرد الغازات ومن ثم انتفاخ الأمعاء وما يتبعها من تقلصات تؤدي إلى البكاء . ن يمتلكون مهارات اجتماعية متقدّمة، وهي سمة أخرى من سمات وخصائص الذكاء العاطفي. 

ما هي أهمية الذكاء العاطفي ؟ 

الأشخاص الأذكى ليسوا هم بالضرورة الأكثر نجاحًا أو رضًى، فلعلّك قابلت أشخاصًا متفوّقين أكاديميًا لكنّهم غير مؤهلين اجتماعيًا وغير ناجحين في علاقاتهم أو وظائفهم،  فالذكاء العاطفي سيتكفّل بذلك بشكل متوازن لتحقيق النجاح الدائم. 

هناك مجموعة من الأسئلة التحفيزية هي :

 هل سبق واختبرت تقلبات في مشاعرك من موقف لآخر ؟

 هل مشاعرك مرتبطة بأحاسيس جسدية ؟

 هل واجهت مشاعر وظهرت آثارها على وجهك ؟

 هل تعطي مشاعرك إنتباه وتركيز؟ 

 هل تؤثر مشاعرك في قراراتك؟

 هل تطبيق الدعابة والمزاح  للتخفيف من الضغط؟

 هل تتعاطف مع الآخرين بشكل صحيح وصحي ؟

ما أهم الحالات المعروفة ؟
• ضعف تدفق حليب الأم فقد يؤدي لزيادة كمية الهواء التي يبتلعها الطفل .
• ما تستخدمه الأم المرضعة من مأكولات كالبهارات ، الشاي ، القهوة ، أو الأدوية مثل الملينات . .
• لوحظ ان الأطفال الذين يستخدمون الرضاعة الصناعية يحدث لهم المغص أكثر الذين يرضعون طبيعياً
• إدخال الأطعمة الصلبة مثل السيريلاك قبل عمر الأربعة أشهر مما قد يؤدي إلى المغص والبكاء .
كيف يمكن علاج حالات المغص عند الأطفال؟
بالفعل لا يوجد علاج سحري لمغص الأطفال ، ولكن مجرد معرفة الوالدين بأن حالة الطفل طبيعية وليست مرضية ، وأنها حالة شائعة لدى الكثير من الأطفال يصبح بالإمكان تخفيف حدة التوتر والقلق لدى الوالدين والتكيف مع الحالة ، ولكن سوف نذكر بعضها لطرق علاجية على الأم ، تجربتها للوصول للحل المناسب .
 وضع الرضاعة : غالباً ما يبتلع الطفل الهواء أثناء الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وعلى الأم إرضاع الطفل وهو شبه مائل .
 التكريع – التجشؤ : من المهم إخراج الهواء الذي ابتلعه الطفل أثناء الرضاعة ، وذلك بان تحمل الطفل على كتفها وتقوم بالضرب الخفيف على الظهر .. هذه المحاولة قد تأخذ الكثير من الجهد والوقت ويجب التكريع أكثر من مرة
 تدليك بطن الطفل قد يخفف من المغص .
 استخدام بعض الأعشاب مثل اليانسون ، الكراوية ، النعناع ، البابونج ، الشمر ، قد تساعد على تخفيف المغص ، ويمكن استخدام شاهي الأطفال الموجود في الصيدليات .
 ماء الغريب : يحتوي على بعض المواد الطاردة للغازات قد ينفع في بعض الحالات .
 أدوية المغص : منها العديد من الماركات المتنوعة فقد تجدي في بعض الحالات وننصح بقراءة النشرة المرفقة والجرعة المناسبة وعادة ما تعطى قبل الرضاعة بنصف ساعة وليس مع بكاء الطفل .

بقلم: البروفيسور الدكتور محمد عبدالله القصادي/ طب الأطفال