كيف نحمي أنفسنا من الحروق الشمسية؟
بقلم استشارية الجلدية / الدكتورة هند القحطاني
التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة خاصة في فصل الصيف يشكل خطر على صحة الجلد فيمكن أن تحدث حروق شمسية ، فمن المعروف أن الشمس هي من أهم المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين (د)، ومع ذلك لكل شيء إيجابيات وسلبياته وذلك بحسب طريقة استخدامه، فمثلاً التعرض لأشعة الشمس بطريقة غير صحية من أجل إنتاج فيتامين (د) قد يؤدي إلى الإصابة بالحروق الشمسية.
السؤال .. ماهي الحروق الشمسية؟
هي احمرار وتضرر الجلد، يصاحبه الشعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة حتى على ملامستها نتيجة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس؛ بسبب الأشعة الفوق بنفسجية. وبذلك يصبح الجلد أحمر ومتورم ومؤلم عند اللمس ومصحوبا بحكة , و في بعض الأحيان تتكون بثور جلدية بها سائل شفاف ويمكن لأشعة الشمس أن تصيب الجلد بالجفاف , وطول التعرض للشمس يؤدى إلى شيخوخة الجلد المبكرة فيؤدى إلى ظهور التجاعيد خاصة العميقة , ويحدث ترهل في الجلد وظهور الكلف..
ما هي أهم الأعراض المصاحبة لحروق الشمس؟
- احمرار الجلد.
- انتفاخ الجلد.
- الحكة.
- التقرحات.
- ارتفاع الحرارة.
- الغثيان.
- الصداع.
- الإرهاق.
كيف تسير مراحل الحروق الشمسية؟
الأولى : خلال الساعات الأولى من التعرض لأشعة الشمس قد يحمر الجلد ويصبح الشخص غير قادر على ملامسة المنطقة المحمرة منه.
الثانية : خلال 6- 48 ساعة التي تلي التعرض للأشعة يصبح الألم أشد
الثالثة : يبدأ الجلد بالتقشر خلال يومين إلى ثمانية أيام بعد التعرض للأشعة
ما هي أهم طرق الوقاية منها ؟
- تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات الشديدة الحرارة.
- استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس
- ارتداء الثياب التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد
- استخدام أدوات الحماية الشخصية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس
- توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.
- في حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين (د)، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لا تكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة مثل ساعات الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس
ماهي المناطق الأكثر حساسية للإصابة بالحروق الشمسية؟
- الوجه و العين
- الصدر والظهر.
- الأعضاء التناسلية
- الثنيات الجلدية
ما هي أم المضاعفات؟
- الالتهابات البكتيرية.
- ظهور علامات التقدم في السن في وقت مبكر، مثل: التجاعيد والجفاف وظهور البقع السوداء وغيرها.
- سرطان الجلد.
- تضرر العين كإصابتها بعتمة العدسة (الماء الأبيض) العمى.
كيف تتم الحماية الوقائية من الحروق الشمسية؟
الإسعافات الأولية
- شرب السوائل.
- استخدام مسكن للألم وخافض للحرارة.
- استخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام بالماء معتدل البرودة (لاتكون البرودة شديدة).
- استخدام الكريمات المرطبة.
- تغطية التقرحات بالضماد.
- تجنب إزالة التقرحات قبل جفافها وبداية تقشر الجلد.
- عدم التعرض للأشعة حتى الشفاء.
استشارية الجلدية / الدكتورة هند القحطاني
